Если вы плохо спите, последнее, что приходит в голову, — это пойти на тренировку. Но, согласно исследованию, занятия спортом два раза в неделю значительно снижают риск бессонницы.
Сожжённые калории и выброс эндорфинов при беге уже давно доказали свою пользу для здоровья. Но теперь бег трусцой может оказаться в опале для многих бегунов.
Новое исследование предполагает, что если заставить малоподвижных людей, например, офисных работников, проходить всего 5000 шагов три раза в неделю, это может продлить им жизнь.
У многих женщин может возникнуть соблазн нанести немного тонального крема перед походом в спортзал. Но, согласно исследованию, во время тренировки следует сохранять чистоту кожи.
Прохождение 10 000 шагов каждый день резко снижает риск ранней смерти, даже если вы проводите весь день сидя: такой обнадёживающий вывод сделали австралийские исследователи.