Рецепты вкусного завтрака
Фруктовый фреш
- Киви
- Мандарин
- Банан
- Яблоко
- (все фрукты — по 1 штуке)
- 1 стаканчик йогурта без добавок
- Нарезаем все фрукты на кубики, заливаем йогуртом и перемешиваем. Такой салат — настоящий витаминный заряд! Отличное начало дня!
-
Секрет: чтобы яблоки и банан не потемнели «в ожидании» перемешивания, сбрызните их соком лимона или апельсина.
Банановый смузи
- 1 банан
- 1 грейпфрут
- Веточка мяты
- Пробить фрукты в блендере. По желанию, добавить немного воды.
- Украсить мятой и подать на стол.
Салат красоты
- 5 ст. л. овсяных хлопьев (замачиваем их на ночь)
- По горсти кунжута, грецких и миндальных орехов
- 1 ст. л. меда
- Щепотка корицы
- Все ингредиенты перемешать, по желанию можно добавить немного соевого молока — чтобы ваш завтрак был более питательным.
-
Орешки можно заменить сухофруктами. Например, черносливом, который улучшает пищеварение и помогает нашему организму быстрее избавляться от шлаков и токсинов.
-
Вместо меда можно использовать менее калорийный заменитель сахара — стевию.
Понравились блюда? У нас есть еще рецепты постного супа и замечательного быстрого ужина!
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Читайте далее
Болезни, возможные в поезде: профилактика ОРВИ и инфекций
Чтобы долгожданный отпуск с поездками на море или путешествиями за границу не омрачили различные болезни, нужно знать их причины.
Стирка детской одежды без опасности развития аллергии
При стирке детских вещей, особенно если это дети раннего возраста, необходимо соблюдение ряда правил, защищающих от аллергии.
Опубликовано 24.03.2015 22:22, обновлено 04.06.2021 22:45
Ссылка на первоисточник:
Читайте также
Полезная еда: лучшие рецепты
Рецептов полезной еды в Интернете много, но наши – самые простые и быстрые. Для их приготовления вам понадобятся всего 2 ингредиента. Ну, можете еще добавить некалорийный натуральный подсластитель – стевию в порошке. Мы вас заинтриговали? Читайте нашу статью – и готовьте на здоровье!
Полезный завтрак: 6 главных правил
Завтрак пропускать нельзя. Это правило известно всем. Но не все его соблюдают. Проблема в том, что иногда завтракать просто не хочется. Или же человек просто не успевает позавтракать утром, перед работой, или же завтракает, но совсем не тем, что советуют врачи.
Уход за кожей лица. Фруктовые маски
«Ах, барыня, красотою лепа, лицом румяна, червлена губами, бровьми союзна!», — говорил Иоанн Грозный в одном известном фильме. Красивый цвет лица свидетельствует не только о здоровой коже, но и о состоянии всего организма в целом.
