В год у большинства малышей уже есть несколько молочных зубов, понемногу их нужно приучать к неоднородной пище с комочками. Многие дети в этом возрасте все еще получают грудное молоко — это необходимо учитывать, планируя наперед дошкольное развитие ребёнка в таком возрасте.
Режим питания
Годовалый ребёнок питается уже не так часто, как новорожденный. Обычно между кормлениями проходит 3-4 часа. Не заставляйте малыша принимать пищу, если он еще не проголодался, даже когда наступило время обеда. Активный и подвижный ребёнок не позволит оставить себя голодным. Избегайте мелких перекусов между основными приемами еды и у ребёнка всегда будет хороший аппетит.
Следите, чтобы между приемами пищи ребёнок имел доступ к питьевой воде или предлагайте ему периодически попить. Понемногу приучайте ребёнка пить из чашки, если до сих пор ему это не знакомо. Важно: последнее кормление должно происходить за два часа до отхода ко сну.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияПитание и развитие ребёнка
Для гармоничного развития в питание ребёнка нужно включать продукты всех групп — каши, овощи, фрукты, мясо и молоко. Старайтесь ограничивать потребление сладкого, особенно подслащенных напитков. Это позволит избежать склонности к набору лишнего веса в более старшем возрасте. Отдавайте предпочтение цельнозерновым, богатым клетчаткой и витаминами, кашам (пшеничной, гречневой, кукурузной) перед традиционными манной и рисовой.
Разнообразить рацион питания ребёнка в любое время года можно замороженными овощами и фруктами. Современные технологии быстрой заморозки позволяют сохранить все полезные свойства продуктов и ребёнок получит естественные витамины и минералы.
Не стоит предлагать годовалому ребёнку свеклу и капусту. Клетчатка в них может оказаться тяжелой для пищеварительной системы малыша, поэтому лучше подождать с этими овощами некоторое время. Аккуратно вводите в детское меню цветные овощи и фрукты — томаты, персики, землянику. Они могут вызывать аллергические реакции, поэтому давайте их сначала в малых количествах и прекращайте при первых же признаках аллергии.
Помните, что для правильного развития ребёнка важно не только его питание, но и множество других факторов — пребывание на свежем воздухе, подвижные игры, микроклимат комнаты и др.
