Переходим на правильное питание: формула успеха для начинающих

Информация об оптимальных режимах питания и результативных диетах сегодня сыплется на нас буквально отовсюду, активно побуждая нас принять наконец решение и пополнить ряды сторонников здорового образа жизни. Но — как нелегко отказаться порой от излюбленных сладостей и заставить себя дисциплинированно поглощать раз за разом малоаппетитные порции полезной пищи! Между тем, решение такой проблемы вполне доступно, если принять во внимание следующее.

Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?

Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия

Определяем мотивацию

Создание в воображении приятных и перспективных картин будущего — самый действенный способ преодоления психологического барьера, основанного на лени, страхах и сомнениях в нашей личной успешности. Поэтому — подключаем фантазию, ограничив ее разумными логическими пределами, и представляем себе, что даст нам в будущем правильный рацион питания. Во-первых, значительно улучшившееся самочувствие, огромный повседневный заряд бодрости и отличные показатели умственной деятельности. Во-вторых (хотя для многих именно этот фактор является более значимым и приоритетным) — великолепная стройная фигура, здоровый цвет лица и стабильное пребывание в отличной физической форме.

Звучит привлекательно, не правда ли? А для того, чтобы всего этого достичь, от нас требуется лишь перешагнуть эту вполне преодолимую черту, сказав решительное «нет!» фаст-фуду, сладостям и жареной картошке, — и пребывать в радостном ожидании чудесных превращений, которые, несомненно, не заставят себя долго ждать!

Искореняем страхи

Вы не задумывались, почему «смена курса» на правильное питание бывает такой сложной? Казалось бы, здоровый рацион невероятно полезен, а значит — безусловно перспективен и выгоден для организма, и желание каждого придерживаться такого образа жизни должно быть абсолютно естественным. Что же заставляет нас вновь и вновь откладывать «на потом» знаменательную дату решительного перехода к здоровому рациону, отодвигая тем самым на неопределенные сроки возвращение нашей красоты и отличного самочувствия?

Как бы парадоксально это ни звучало, все дело в наших страхах. И самым главным из них является ужас перед тем, что нам раз и навсегда придется отказаться от исключительно вредных, но таких вкусных и привычных для требовательного желудка-гурмана блюд! Именно страшное слово «никогда!» способно надолго лишить нас воли, вынудив в очередной раз малодушно и спешно отказаться от своего решения о здоровом образе жизни. Между тем,  — вовсе не пожизненная каторга, требующая от нас абсолютного отказа от маленьких гастрономических радостей, и изредка (!) побаловать себя той же запеченной уткой или вожделенными копченостями здесь совершенно не возбраняется. К тому же, со временем рецепты здорового питания становятся привычными и даже традиционными, и у новоявленного сторонника здорового образа жизни уже попросту не возникает желания возвращаться к тяжелой и малополезной пище.

Еще один страх — это опасение перед тем, что блюда нового рациона будут непременно невкусными, а может быть, и вовсе «несъедобными». Однако — так ли это на самом деле? Нынешний ассортимент гастрономической продукции богат настолько, что переход на здоровый рацион способен пройти совершенно безболезненно даже для самого завзятого эпикурейца. Овощи, фрукты, натуральные соки, бобовые, белое мясо и многочисленные морепродукты — далеко не весь список «привлекательных» компонентов правильного питания, и все, что требуется от взыскательного гурмана, — это обучиться нехитрым навыкам приготовления из них здоровой пищи.

Работаем над собой

Известно, что успешность любого предприятия зависит от целеустремленности и самодисциплины его организатора. Именно упорство и твердость в стремлении вновь обрести молодость, красоту и здоровье предопределяют вероятность достижения нами заветной цели. Поэтому самодисциплина должна быть задействована здесь в полнейшей мере, выступая в роли действенного врага нашей лени, страхов и слабостей. На всякое «я не смогу» должно быть своевременное и четкое «я справлюсь!», а единственным вариантом ответа на «не отложить ли на завтра?» должно стать «только сегодня!».

Отсутствие силы воли — это отговорка слабых и ленивых людей. Тем более, когда речь идет о решении, способном привести человека к качественно новому, перспективному уровню его бытия. Научившись противостоять собственным слабостям в борьбе за здоровый образ жизни, мы открываем для себя возможность не только увидеть в зеркале идеальное собственное отражение, но и в полной мере зарядиться оптимизмом и насладиться отличным физическим самочувствием!