В течение первых нескольких месяцев жизни ребёнок проводит большую часть своего времени на спине. Лёжа в коляске, на шезлонге или в кроватке, дети привыкают смотреть на мир под этим углом. По этой причине — и по ряду других, к которым мы вскоре вернемся — неудивительно, что некоторым малышам просто не нравится лежать на животике.
Если малыш не привык лежать на животике, а затем его кладут так, его мир переворачивается с ног на голову. Всё выглядит по-другому, и это может пугать. Хотя это понятно, появляется дилемма. Младенцам нужно проводить время на животе, чтобы укрепить мышцы кора и шеи; но мы не хотим, чтобы они расстраивались из-за этого. Если вы оказались в такой ситуации, будьте уверены, вы не одиноки, и есть способы всё исправить. Рассказываем, что почему малышам важно проводить время на животе (и сколько надо лежать) и даём советы, что делать, если ваш ребёнок предпочитает заниматься чем-то другим.
Что такое выкладывание на живот и почему это важно?
Время выкладывания на животе, которое рекомендуется с рождения ребёнка, представляет собой короткие периоды времени, которые малыш – как следует из описания – действительно проводит на животе, пока он не спит, а родители наблюдают. Это положение не только помогает детям развить силу верхней части тела, но также готовит их к вехам развития, которые они преодолеют в течение первого года жизни, таким как переворачивание, ползание, сидение и, в конечном итоге, ходьба.
Время, проведенное на животе, также помогает снизить риск позиционной плагиоцефалии, также называемой синдромом плоской головы. Это состояние возникает, когда голова ребенка уплощается в некоторых местах во время лежания на спине.
Вы можете начать практиковать tummy time, или выкладывание на живот уже в день, когда вы принесете ребёнка домой из роддома. А ко времени, когда вашему ангелочку исполнится месяц, важно начать планировать это время в режиме дня. Но имейте в виду, что ваш новорожденный может ненавидеть лежать на животе — и это нормально.
Лежать на животе детям не обязательно долго. Два-три сеанса в день по три-пять минут — это все, что вам нужно. Такое положение позволяет ребёнку развивать мышцы шеи, спины и плеч и готовит к другим этапам и навыкам, которых дети достигают по мере роста. Лежание на животе компенсирует значительное количество времени, которое дети проводят на спине, и развивает мускулатуру на противоположной стороне тела.
Есть и другие преимущества включения этого упражнения в распорядок дня ребёнка. Австралийские учёные из University of Wollongong установили, что выкладывание на живот способствует сенсорному развитию, потому что дети испытывают новый опыт и могут взаимодействовать с окружающей средой, используя разные части своего тела и с другого ракурса.
Время, проведённое на животе, также может способствовать сближению с родителями. По мере того, как детки растут и становятся более отзывчивыми, эти моменты можно использовать как время для общения, игр и общения с ребёнком.
Ученые из New Michigan State University советуют почаще выкладывать младенцев на живот, если те плохо спят. Причём совет относится даже к полугодовалым детям!
В ходе исследования педиатры наблюдали за 22 детьми в возрасте 6 месяцев. К их ножкам прикрепили отслеживающие активность устройства, чтобы вычислить нагрузки в течение дня и количество сна. Как выяснилось, те, кто меньше двигался днём и больше ел ночами, спали меньше – и весили больше других.
Ещё интересный вывод: чем больше дети проводили времени на животе в период бодрствования, тем больше они двигались, уставали и лучше спали. Так что учёные советуют класть малышей на живот почаще – в том числе и для улучшения сна.
Признаки того, что вашему ребёнку не нравится лежать на животике
Чтобы отличить общие капризы от неприязни к выкладыванию на живот, необходимо знать сигналы ребёнка. Их может быть сложно выделить в первые несколько недель после рождения, но когда вы узнаете, что малышу нужно и что ему нравится, вы сможете определить, действительно ли ребёнок протестует против лежания на животике или он выражает криками свой дискомфорт по другой причине.
Лучший способ отличить капризы на животе от общего недовольства — это настроиться на естественные ритмы ребёнка и всегда класть малыша на животик, когда вы знаете, что он будет в хорошем настроении, например, когда он просыпается после дневного сна или когда вы поменяли ему подгузник, и он настроен на контакт.
Для младенцев, страдающих коликами или рефлюксом, лежание на животе может быть немного более сложным. Возможно, эти условия делают давление на желудочно-кишечный тракт на животе некомфортным. В таком случае время, проведённое на животе, должно быть коротким, и надо выбрать моменты, когда ребёнок кажется спокойным и счастливым.
Если вы недавно кормили малыша молоком или смесью, лучше подержать его сначала в вертикальном положении в течение 20–30 минут, прежде чем положить его на живот, особенно если у него есть рефлюкс.
Если у ребенка колики, беспокойство лёжа на животе обычно возникает только в определенное время дня, чаще всего вечером. Кроме того, капризы и плач вряд ли связаны с рефлюксом, если ребёнок не беспокоится, когда лежит на спине после еды.
Помните, что время на животе не должно быть неприятным моментом ни для вас, ни для вашего малыша. Младенцы должны проводить на животике столько, сколько они могут вынести. Если ваш ребёнок плачет много и интенсивно, дайте ему передышку. Попробуйте еще раз попозже. Возможно, вам двоим поначалу подойдёт выкладывание ребёнка на мамин или папин живот с контактом кожа-к-коже. Так детки хорошо успокаиваются и привыкают к новому положению.
Можно также придумать дополнительные ритуалы, например, звук погремушки у уха или мягкое поглаживание по спинке, песенка или мамино лицо в пределах видимости, чтобы ребёнку было легче проводить время на животе.
А вы знаете, что выкладывание на животик – это первый этап подготовки к сидению малыша? Подробно об этих этапах мы рассказали в статье «Нужно ли учить ребенка сидеть и как это делать?».
Использованы фотоматериалы Unsplash
