Когда нужно обращаться к психотерапевту
Для начала давайте определим для себя, что в посещении специалиста по психотерапии нет ничего постыдного. Это не проявление слабости и не перекладывание своих проблем на плечи кого-то другого. Конечно, увлечение психотерапией иногда превращается в своего рода зависимость, поэтому «передозировка» ее тоже бывает опасна. Однако факт состоит в том, что помощь компетентного специалиста в нужный момент способна буквально вернуть человека к жизни, и отрицать это бессмысленно. Чтобы не впадать в крайности, следует всего лишь знать, какие симптомы указывают на необходимость обращения к психотерапевту, а какие — наоборот.
Сам себе доктор
Разумеется, если вы сломали ногу или руку, то ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. А вот попробовать самостоятельно исцелить душевную травму можно и нужно. Если вы пережили сильный конфликт, страх или крутые перемены в жизни, если вас мучает беспокойство, раздражительность или бессонница – это далеко не всегда является поводом для психотерапии. К счастью, психология человека (если он психически здоров) работает по определенным законам. Очень часто для снятия последствий стресса достаточно принять несколько довольно простых мер – и состояние быстро улучшится. Какие же это меры:
- Переключение внимания. Поездки, новые знакомства, приятные впечатления.
- Здоровый образ жизни. Хорошее питание, ранний подъем, физические упражнения.
- Самостоятельный поиск информации о волнующей вас проблеме. Конфликт в семье? Прочитайте несколько статей или книг по теме «психология семейных отношений». Многое сразу может проясниться и привести вас к правильным действиям, меняющим ситуацию.
Физическое здоровье влияет на психологическое состояние
Если вы чувствуете стойкое нарушение душевного равновесия без видимой причины, следует обязательно убедиться, что с вашими внутренними органами все в порядке. Нередко приступы беспокойства и нервозности может вызывать заболевание, о котором вы не подозреваете – например, дисфункция щитовидной железы. Повышенная тревожность также может быть связана с нарушением баланса микрофлоры кишечника. В этом случае лечебное питание поможет вам лучше любого психотерапевта.
Тем не менее
Иногда без психотерапии все же не обойтись. Если клинически вы здоровы, но ощущаете признаки депрессии, и отвлечься от нее никакими способами не получается… Если здоровый образ жизни вести затруднительно, потому что пропали сон и аппетит… Если вы пережили потерю близкого человека или другое большое горе… Во всех перечисленных случаях обязательно обращайтесь к профессиональному психотерапевту.
Читайте далее
Профилактика инсульта: что нужно знать и выполнять?
Инсульт – тяжелое состояние, поражающее и молодых. Профилактика недуга имеет первостепенное значение.
Псориаз кожи головы: симптомы, необходимые лекарства
Симптомы псориаза кожи головы: рекомендованное лечение, назначаемые лекарства, шампуни, витамины.
Девайсы для домашнего ухода за кожей: дома как в салоне красоты
Хотите самостоятельно поддерживать молодость и красоту? Есть домашние девайсы, которые помогут в этом.
Лифтинг-сыворотка с электролитами: что это и кому нужно
Лифтинг-сыворотка с электролитами может стать важной частью вашего антивозрастного ухода. Что это за косметика и кому она нужна?
Как подтянуть овал лица?
Хотите, чтобы овал лица был подтянутым? Мы подскажем, как добиться упругости и свежести лица, как подтянуть дряблую кожу.
Как правильно выбирать гели для микротоков
Специальный гель для микротоков делает лифтинг-процедуру ещё более эффективной. Как правильно выбрать проводящий гель для микротоков?
На ночь глядя: лучшие средства для ухода перед сном
Регулярно ухаживаете за собой? Узнайте, какую косметику рекомендуется использовать перед сном.
LED-лучи в косметологии: что могут и как пользоваться?
LED-терапия — это лечение светом, причём разных цветов. Меняя их в девайсе, можно решить различные проблемы кожи.
Жировые ловушки: самые эффективные способы коррекции проблемных зон на лице и теле
Откуда берутся жировые ловушки и как от них избавиться? Эффективные способы коррекции проблемных зон — в нашей статье.
Опубликовано 18.11.2015 11:17, обновлено 13.12.2019 11:37
Использованные источники
Общая психология / Маклаков А.Г. – 2008
Психосоматические индукции в семье и их коррекция психотерапевтом / Уманский С.В., Уткин В.А. // Журнал неврологии и психиатрии им. C.C. Корсакова – 2009 – Т. 109 №9
Читайте также
8 советов, как прожить день без стресса
Каждый день нас подстерегает множество стрессов. Они приводят к плохому самочувствию и раздражительности, что влечет за собой проблемы в семье, на работе, а значит – стресс.
Значение анализа на гормоны щитовидной железы
Щитовидная железа – железа внутренней секреции (эндокринная железа), продуцирующая и секретирующая в кровяное русло тиреоидные гормоны (Т3 и Т4). В среднем вес железы составляет 25-30 г. Основной структурной единицей щитовидной железы являются фолликулы, представляющие собой пузырьки наполненные коллоидом, содержащие белок тиреоглобулин. Основной клеточный состав представлен фолликулярными и парафолликулярными клетками.
Уйди, прошу, бессонница...
Известно, что Наполеон спал всего 4 часа в сутки. Этого времени ему вполне хватало, чтобы отдохнуть и восстановить силы.
У каждого человека существует своя, сугубо индивидуальная норма сна. Кому-то достаточно шести часов, а кому-то и десяти «малова-то будет».