Шея у представительниц прекрасного пола — не просто грациозно-уточенное место, но и очень чувствительная область. Как за ней ухаживать, чтобы не пришлось бороться со складками, пятнами, кольцами и другими проблемами? Рассказывает MedAboutMe.
1. Носите солнцезащитный крем круглый год
Одна из главных причин преждевременного старения кожи любого участка тела — сжигающие все на своем пути UVA и UVB-лучи. Кожа шеи получает их изрядное количество, а потому нуждается в защите. Обеспечит ее крем с солнцезащитными фильтрами не менее SPF 30 широкого спектра действия. Именно такое средство рекомендуют использовать ежедневно круглый год специалисты American Academy of Dermatology (AAD).
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия2. Принимайте коллагеновые добавки
Это еще одно превосходное решение, которое пойдет на пользу всему организму. Так, в исследовании, проведенном учеными из Collagen Research Institute в Германии, выяснилось, что прием коллагеновой добавки в дозировке 2,5 г на протяжении 8 недель увеличивает концентрацию про-коллагена (предшественника коллагена в организме человека) на 65%.
Чем больше коллагена в организме человека, тем более упругой, молодой и красивой будет кожа, в том числе, шеи и области декольте, не говоря уже о лице.
3. Предупреждайте появление морщин
Для этого стоит налегать на пищу, богатую витамином С — мощным антиоксидантом. А помимо этого — использовать косметику с ним в составе.
L—аскорбиновая кислота, которая содержится во многих продуктах по уходу за кожей, от сывороток до кремов, считается золотым стандартом в антивозрастном уходе. Она помогает бороться с повреждениями кожи, вызванными активностью свободных радикалов, а также тонкими линиями и морщинками, тусклым цветом и неровной текстурой кожи.
Дерматолог Беатрис Молина советует использовать сыворотку с витамином С минимум 1 раз в сутки. Помимо перечисленных «бонусов», это позволит стимулировать синтез коллагена.
4. Включите ретинол в уход за кожей
В дополнение к витамину С, ретинол является еще одним ключевым агентом в профилактике старения кожи. Этот «молодильный» агент уменьшает выраженность морщин и складок на коже, стирает пигментные пятна.
Попробуйте использовать кремы или концентраты с ретинолом перед сном, начиная с минимальной дозировки — 0,5%.
Ретиноиды — это класс ингредиентов, который включает ретинол, ретинилпальмитат и ретиноевую кислоту, могут восстанавливать солнечные повреждения, уменьшая появление тонких линий и морщин, сглаживая текстуру кожи и выравнивая тон. Они делают это, повышая выработку коллагена и стимулируя оборот клеток в слоях кожи.
Ретиноиды — мощные агенты, поэтому могут раздражать кожу. Чтобы свести к минимуму риск раздражения, наносите косметику с ними на чистую кожу перед сном, а через несколько минут используйте увлажняющий крем.
Поскольку кожа на шее тоньше, чем на лице, начните с небольшого количества ретиноидов и постепенно наращивайте. Если вы никогда не прибегали к ним, дерматолог может помочь в выборе правильного продукта.
5. Стирайте темные пятна
Если на коже шеи появилась россыпь пятен, устранить ее помогут отбеливающие кремы. Например, на основе койевой кислоты, экстракта лакрицы, витамина С и других агентов. Однако учитывайте, что прежде чем вы сможете увидеть первые результаты, могут пройти месяцы.
Хотите сократить этот нелегкий путь? Запишитесь к косметологу на процедуры химического пилинга.
6. Остерегайтесь «техношеи»
Для этого — отойдите подальше от смартфона! Конечно, это легче сказать, чем сделать. Однако смартфон, который помогает нам в любую минуту времени находиться на связи, является провокатором появления «технической шеи». Это не только болевые ощущения в результате искривления позвоночника, но и морщины, возникающие из-за того, что человек часто держит голову в наклоне, проверяя почту или листая ленту социальных сетей.
Чтобы предупредить появление морщин и технической шеи, следует следить за осанкой и держать шею в нейтральном положении при работе с гаджетами.
«Так как кожа шеи тонкая и не обладает всеми возможностями регенерации, как другие участки тела, профилактика является ключом к ее молодости», — объясняет доктор медицинских наук, дерматолог Денди Энгельман.
7. Подключите салонные процедуры
Если кожа шеи выглядит тусклой и серой, всему виной медленный оборот клеток. Чтобы дать им толчок к обновлению, регулярно проводите процедуры пилинга с гликолевой кислотой. А если этого недостаточно, стимулируйте регенерацию кожи при помощи специальных очищающих щеток для лица.
Представительницы прекрасного пола с очевидными признаками старения кожи могут обратиться к дермабразии. Это аппаратная методика отшелушивания верхних слоев кожи и как следствие, ее омоложения. Проводятся процедуры курсом.
8. Чаще делайте упражнения
Физические упражнения действительно помогают обратить старение вспять — демонстрируют последние научные обзоры. Например, в исследовании ученых из McMaster University в Канаде выяснилось, что люди, ведущие сидячий образ жизни и перешедшие на умеренный фитнес-режим, демонстрируют чудеса преображения качества кожи!
Участникам эксперимента, ведущим преимущественно пассивный образ жизни, предложили в течение 3 месяцев тренироваться 2 раза в неделю. По окончанию эксперимента выяснилось, что у них увеличилось количество слоев дермы (находится под эпидермисом), она стала более плотной, толстой и эластичной, что является маркерами молодой кожи!
Со временем кожа теряет коллаген и эластин. Это не единственные причины старения шеи.
Когда мы становимся старше, слабость в шее возникает из-за потери поддержки со стороны соединительной ткани и мышц. Это приводит к тому, что мы обычно называем «переваливающейся» или «индюшачьей шеей» и выглядит как дряблая кожа под подбородком. Упражнения могут помочь нивелировать ущерб.
9. Налегайте на жиры
Омега 3-6 жирные кислоты, которые содержатся во многих полезных продуктах, являются важным компонентом для естественного производства коллагена в организме человека.
«Пока вы спите, ваше тело напряженно работает над восстановлением клеточных мембран, чтобы ваша кожа сумела восстановиться после химического или физического воздействия, — рассказывает дерматолог Беатрис Молина. — Если вы будете налегать на продукты с Омегой, ваше тело сможет использовать их для восстановления кожи. Включите в свой рацион льняное масло, жирную рыбу, авокадо и другие полезные продукты».
Будьте здоровы и красивы!
