Фитнес-туры — это новый тренд в отечественном оздоровительном туризме, который пока только набирает популярность у россиян. По статистике, на отдых для укрепления здоровья, похудения и омоложения отправляется меньше 5% соотечественников в год, но последнее время интерес к этому направлению существенно вырос. И в этом нет ничего удивительного, ведь практически за те же деньги желающие могут насладиться отдыхом по системе «все включено», познакомиться с местными красотами и достопримечательностями, а самое главное — оздоровить тело и дух. Как выбрать фитнес-тур и получить максимум удовольствия и пользы?
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияВыбор фитнес-программы
Именно от этого вам и стоит плясать, ведь в зависимости от целей вашей поездки и ожиданий от нее и будет зависеть выбор страны, места, инструктора и прочих особенностей. Непосвященному человеку может показаться, что разработать фитнес-программу проще простого, а на деле на это могут уходить не месяцы — годы. Очень много времени занимает составление плана и изучение маршрута движений, ведь в каждом регионе и стране свои географические и климатические особенности. Кроме того, требуется наладить контакт с гостиницей, монастырем, проводниками и все это с учетом местных традиций, легенд и поверий.
Чем насыщеннее и полноценнее программа, тем сложнее ее организовать. Худеющим стоит обратить внимание на поддержку диетологов и психологов, ведь зачастую одних тренировок для избавления от лишнего веса недостаточно, да и после приведения себя в форму важно знать, как закрепить полученный результат. Этот момент требует особого внимания, ведь без знания точного распорядка дня и программы вы купите «кота в мешке», а сюрпризы в деле, которое прямо влияет на здоровье, вам ни к чему. Избегайте «уникальных» — «магических», «биоэнергетических», «космических» и других вычурных и сомнительных в плане четкой медицинской обоснованности программ.
Критерии выбора места для отдыха
Какой-либо четкой географии у фитнес-туров нет, ведь оздоровительные тренинги можно проводить на многих курортах, однако своя специфика все-таки имеется. Так, было бы нелогично отправляться за поиском истины и познания самого себя в Доминикану, славящуюся своим серфингом. Только в Индии можно почувствовать единение с собой и природой, побывав в местах силы, продвинуться в практике йоги, пранаямы и медитации, зарядиться энергией и избавиться от последствий стресса с помощью древних практик — аювердического массажа, промасливания тела и головы — широбхьянга и др.
Местные жаркие и влажные климатические условия как нельзя лучше подойдут для выполнения асан и противопоказаны для интенсивных тренировок, что тоже надо учитывать. Может случится так, что вместо обещанных занятий на лоне природы под сенью пальм и пение райских птиц, вам предложат тренинг по укреплению своего здоровья в обычном спортивном клубе, которых полно и в пределах родного города.
В чем задача тренера, ответственного за ваше здоровье?
Поскольку отдых преследует цель не только познакомиться с местными достопримечательностями и отвлечься от суеты и трудовых будней, но еще и поправить свое здоровье, то на первый план выходит квалификация и образование тренера. Именно от него во многом будет зависеть ваше самочувствие во время всей поездки, удовлетворение от тренировок, удобство и комфорт. Тренер не только должен пребывать в постоянном контакте с отдыхающими, комментируя и объясняя свои действия, но и отвечая на вопросы, просто беседуя, а самое главное — контролируя весь процесс, неся ответственность за здоровье каждого члена группы.
Помните, что программы по фитнесу могут быть стандартными и индивидуальными. Первые включают определенное направление, например, йогу, а также танцы и массаж. Индивидуальные подбираются с учетом личных особенностей, целей и задач и обязательно сопровождаются предварительным тестированием, которое проводится до начала поездки. В свете данных событий тренер должен быть настоящим профессионалом с высокой квалификацией и большим опытом. Хорошо, если он уже участвовал в подобном туре, имеет о нем представлением, а самое главное — успел заработать соответствующую репутацию.
Медицинское обследование участников
Не все спорт-центры и тур-операторы, работающие в связке, придерживаются этого постулата. Но если вы дорожите своим здоровьем, то не стоит на нем экономить и покупать путевку у несерьезных людей, отказывающихся нести какую-либо ответственность за предоставляемые услуги. Этот вид туризма весьма специфичен, ведь вы отправляетесь не за впечатлениями, хотя одно другого не исключает, а за пользой для своего тела и духа. Не рассчитав свои силы, отправившись в пешую экскурсию по скалам или увлекшись прыжками на батуте, вы можете закончить свой отдых на больничной койке, и никто не понесет за это наказания.
Поэтому, если программа по фитнесу не включает предварительного тестирования, имеет смысл уделить пристальное внимание расписанию тренировок, оценить тяжесть нагрузок, сопоставить ее со своими силами и подумать: подходит ли она вам? А еще лучше предварительно проконсультироваться с врачом.
Другие нюансы и особенности
Собственно, в деле занятий фитнесом в другой стране или регионе в группе единомышленников под руководством тренера есть немало подводных камней. Одним из них является поддержка по возвращении домой. Такая услуга пригодится тем, кто едет на отдых с конкретной целью, например, похудеть и хочет сохранить и закрепить результат и после, когда вернется в привычный ритм жизни. Цена за такое удовольствие может разниться и существенно отличаться среди фирм-конкурентов.
Конечно, человек должен быть готов к тому, что фитнес-тур будет стоить дороже обычных туристических направлений. Причем чем дольше он длится, тем меньше будет стоить день, то есть «оптом» брать дешевле и выгоднее. Ну а самый лучший оздоровительный тур — это тот, который включает в себя тестирование, индивидуальный план питания и тренировок, лекции и мастер-классы, психотерапевтические тренинги, экскурсии и осмотр достопримечательностей, СПА-процедуры и индивидуальные занятия. Имеет смысл потратить свое время и деньги именно на такой отдых чтобы назад приехать обновленным, помолодевшим, похудевшим с прекрасным самочувствием и отличным настроением!
