Здоровый сон
Отсыпаться на выходных не только вредно, но и полезно!
Нет ничего лучше, чем поваляться в кровати в выходной день. Теперь эксперты обнаружили ещё одну причину оставаться в постели: люди с таким «догоняющим сном» реже испытывают симптомы депрессии.
Почему в городе необходим рециркулятор: как выбрать гаджет и не прогадать?
Рециркулятор воздуха — что это за прибор, чем он полезен, и как его выбирать.
Синдром взрывающейся головы: почему перед сном в голове «стреляет» и щёлкает?
Странные звуки и ощущения в голове перед сном: что называют синдромом взрывающейся головы и как с ним бороться?
6 советов, которые помогут справиться с ночными кошмарами
Ночные кошмары не дают вам спокойно спать? Советы экспертов, которые помогут вам справиться с кошмарами и вернуть безмятежный сон.
Новые ткани для постельного белья: чем отличаются и что лучше?
Какие новые ткани для постельного белья предлагают производители? И чем они отличаются от привычных бязевых, поплиновых и сатиновых комплектов?
Часы спешат: учёные выяснили, почему женщины спят хуже, чем мужчины
Исследователи полагают, что причина плохого сна у женщин в том, что их биологические часы идут примерно на 6 минут быстрее.
Бегом от кошмаров: физические нагрузки помогают избегать дурных снов
Физические упражнения могут сократить количество времени, которое вы тратите на сны каждую ночь, уменьшая фазу быстрого сна, в которую часто снятся кошмары.
13 продуктов, одобренных диетологами, которые помогут вам лучше спать
Не можете уснуть? Съешьте один из 13 продуктов, способствующих засыпанию и здоровому ночному отдыху.
Чувствуете, что постарели за одну ночь на 10 лет? Беспокойный сон изменяет ощущение возраста
Исследование показало, что беспокойный сон действительно заставляет нас чувствовать себя постаревшими – на целых 10 лет старше.
Простой способ побороть бессонницу: сходите в спортзал
Если вы плохо спите, последнее, что приходит в голову, — это пойти на тренировку. Но, согласно исследованию, занятия спортом два раза в неделю значительно снижают риск бессонницы.