Когда в семье появляется малыш, весь привычный распорядок дня летит кувырком. Маленькие дети спят и едят, когда захочется, и не важно, что взрослые устали, спят или хотят сходить в магазин. Одни мамы следуют за требованиями ребёнка и разрешают питаться, спать и играть, когда хочется, другие не позволяют такого «баловства» и пытаются установить кормление и часы сна по расписанию. Вне зависимости от выбранной тактики рано или поздно все родители решают, что режим ребёнку необходим, хотя бы для того, чтобы самим спать ночами. MedAboutMe рассказывает, когда и как можно начинать вводить расписание в жизнь малышей, и почему это нужно.
Мифы о болезнях печени: об этом не скажут с экранов телевизора
Многие думают, что у них есть проблемы с печенью, однако в действительности с ними сталкиваются единицы. Пройдите простой тест и проверьте здоровье вашей печениПочему ребёнку нужен режим?
Некоторые родители считают, что режим дня и «жизнь по звонку» способны искоренить зачатки свободного мышления и творческой личности в ребёнке. Так ли это? Нет, не так. Режим нужен детям и физиологически, и психологически. А при повышенной боязни «убить творчество» можно иногда немного отступать от привычных правил и гулять еще 10 минут вокруг красивого куста или читать еще одну сказку перед сном, если, конечно, дальше нет других неотложных дел и не надо утром вставать пораньше. Итак, зачем детям режим дня?
- Режим — залог более спокойного поведения и самочувствия ребёнка в течение дня. Дети — консерваторы и любят стабильность. В совершенно новом и постоянно изменяющемся мире должны быть «якоря»: мама, папа, привычные игрушки, время еды, сна, прогулки, купания. Детская психика, с одной стороны, не отличается ригидностью. С другой стороны, именной такой «подвижной» психике необходимо иметь точки опоры. И режимные мероприятия — залог низкого количества чрезмерных реакций: истерик, внезапной сонливости или бодрости в час ночи и т. д.
- Режим дня ребёнка помогает организовать и жизнь взрослых. Если с уверенностью можно предсказывать, к какому часу малыш проголодается, когда заснет и проснется, можно планировать дела, встречи, визиты. Если родители сами склонны к «жизни по расписанию», то, как правило, и с переводом ребёнка на устойчивые часы кормления и сна проблем не возникает. Если же до появления младенца рутин в семье не было, самое время им появиться. И совершенно нет необходимости вставать всем в 7 утра, если и мама, и ребёнок склонны к утренним снам, то оптимально выбрать время, которое устроит всех. Главное — не сдвигать его более, чем на полчаса.
- Режим помогает обучать ребёнка осознанному и ответственному отношению к себе и окружающим. А еще — вводить новые привычки, легче заменять кормления прикормом, приучать к горшку, а впоследствии и быстрее адаптироваться к появлению няни или началу детского сада.
- Помогает развивать навык планирования и ожидания, а также увеличивает то самое базовое доверие к миру. Есть предсказуемые события, и они происходят так, как родители говорят. Обед днем, купание вечером. А зоопарк в воскресенье, и этого можно дождаться, а не начинать просить прямо сейчас.
Когда можно начинать вводить режим для малыша?
Согласно наблюдениям педиатров, среднестатистический ребёнок готов к началу введения режима дня примерно в возрасте 3-4 месяцев. К этому времени малыши обычно имеют установившиеся привычки по времени сна и кормления, и на базе этого «личного расписания» можно постепенно устанавливать новое. До этого периода надо следовать потребностям ребёнка и не пытаться приучить к часам еды и отдыха, если он сам не склонен к точности.
Важно: далеко не каждый малыш готов к режиму в этом возрасте. Если он не может следовать пока маминым установкам, надо отложить начало приучения и следить за его развитием. И, конечно, если кроха нездоров, то не стоит нагружать его организм еще и расписанием.
Режим дня — база, а не строгий отсчет с секундомером. И время приема пищи, сна, и сами мероприятия должны адаптироваться под потребности ребёнка. Если малыш голоден до обеда — можно дать немного еды, если устал, плохо себя чувствует — стоит отправиться в кровать пораньше. Ну а если на улице идет дождь, то прогулку заменят домашние развлечения.
В общий семейный набор ежедневных мероприятий могут входить совершенно разные дела и события, режим можно планировать не только на день, но и на неделю, и на месяц. Например, по четвергам мы все едим на ужин рыбу, по пятницам смотрим фильмы, каждую субботу ходим всей семьей в парк, а каждое второе воскресенье — в гости к бабушке.
Как правило, в начальное расписание входят утренние и вечерние гигиенические рутины, время еды, сна, прогулки, игр с родителями и домашних дел. Это не означает, что годовалого малыша каждый день будут заставлять после обеда мыть посуду, но посидеть с игрушками, пока мама в определенный момент готовит/убирает, приучить стоит.
Режим дня для детей начинается с родителей
К режиму стоит начинать привыкать еще до появления ребёнка. И в первый год ему также надо следовать, несмотря на прерывистый ночной сон.
Чтобы понять, что необходимо в ежедневном списке дел, надо для начала разделить день на части и проанализировать, что будет происходить утром, что днем, что вечером. Например, утренние часы — это время побудки, гигиенических процедур, завтрака, прогулки. В дневное время можно запланировать обед, сон, игры или еще одну прогулку, в зависимости от возраста и предпочтений, уборку. Вечером — чтение, спокойные игры, ужин, купание, ритуалы перед сном и сам сон.
Затем необходимо выявить ключевые важные моменты. Кто-то хочет ежедневно видеться с подругами на прогулке, кому-то важно посмотреть фильм или почитать, ну а кто-то и работает дома. Эти дела также надо вписать в распорядок дня с учетом ребёнка.
После составления примерного плана на каждый день становится понятно, что надо учесть для его обеспечения. Если нужно больше времени для покупок и приготовления пищи, под это выделяется дополнительное время или изыскиваются финансы на большие закупки по выходным, приготовление полуфабрикатов, заказ готовой пищи. Если нужно ограничивать время сборов для прогулок — стоит заранее подготавливать одежду, необходимые наборы игрушек/запасов подгузников и т. д. Подготовка вещей для купания и игр также помогает сокращать временные затраты и точнее следовать режиму.
