Ночной кошмар — это индикатор эмоционального состояния человека. Причем, в этом случае эмоции далеко не позитивные. Причинами такого сна могут стать страхи, тревоги, обиды, сомнения, гнев. Возможно, человек постоянно думает о каких-то неприятных событиях — ссоре, болезни, разрыве отношений. А может переживает какую-то душевную травму либо просто чувствует себя несчастным или неудовлетворенным.
Ночной кошмар: негативные эмоции во время сна
Известно, что боль свидетельствует о появлении проблем в организме. И страшный сон человека — не исключение. Если приходится часто просыпаться среди ночи в холодном поту с мыслью: «Слава Богу, это всего лишь сон», стоит разобраться в собственных тревогах и переживаниях.
В первые мгновения после пробуждения содержание сна пугает и вызывает ощущение приближающейся катастрофы. Однако не стоит сразу анализировать его содержание, лучше сделать это на свежую голову. А пока можно взять лист бумаги и записать свой сон во всех подробностях — не только мысли, но и ощущения — неловкость, страх, грусть, обиды.
Тревожный сон может говорить о многом. К примеру, о страхах — человек не признается в том, что чувствует себя несчастным. А потом во время сна бродит по бесконечным лабиринтам или карабкается по лестнице, ведущей в никуда.
Сон человека может предупреждать о предстоящих трудностях. Например, беременной женщине снится, что она рожает, а потом не может найти своего ребёнка. Можно предположить, что таким образом мозг подает будущей маме сигнал о том, чтобы она была более внимательна к ребёнку.
Так называемые «вещие сны-предупреждения» — это тоже ничто иное, как результат анализа произошедших событий. К примеру, снится подруга, которая уводит мужа. Возможно, эта самая подруга действительно «положила глаз» на чужого мужчину, только не подает вида.Тем не менее мозг подмечает какие-то мелочи — взгляды, интонации и, может быть, на уровне подсознания выдает такое вот предупреждение.
Можно попробовать проанализировать поведение главных героев сна. Например, если часто снится преподаватель, ругающий за невыполненное домашнее задание, то стоит подумать — с кем он может ассоциироваться? Может быть, с боссом? Тогда причину кошмара следует искать на работе. А может быть тревожный сон — это следствие разногласий со строгими родителями, которые до сих пор пытаются управлять жизнью давно повзрослевшего ребёнка. Хотя в некоторых случаях причина в самом человеке, переживающим кошмар во время сна. Вернее в его чрезмерной и, разумеется, не всегда справедливой самокритике.
Сон человека: «популярные» ночные кошмары
Одни боятся Бабайку, другие крыс и змей. Однако существует и общий список ночных кошмаров, в который входят:
- проблемы на работе;
- совершение роковых ошибок;
- катастрофы и войны;
- появление в неприличном виде в общественном месте;
- падение с высоты;
- змеи, крысы и прочие неприятные существа;
- авиакатастрофы и автомобильные аварии;
- погони и попытки спрятаться;
- угроза жизни родным и близким;
- несданные экзамены;
- тщетные попытки дозвониться по очень важному номеру.
Кстати, психологи заметили, что мужчины чаще видят приключенческие сюжеты — катастрофы, погони и так далее, а женщины — психологические — ссоры, обиды, расставания.
Как мы уже говорили, однозначно расшифровать сон человека невозможно. Многое зависит как от общего контекста, так и от его личности. Тем не менее некоторые направления предположить можно. Во всяком случае это будет ближе к истине, чем толкование снов по соннику.
Например, существует мнение, что:
- неловкая ситуация во сне может свидетельствовать о повышенной тревожности и перфекционизме;
- паралич и бездействие (когда, например, нужно бежать) говорит о внешней агрессии, которой человек боится или не в состоянии с ней справиться;
- падение с высоты — такой сон может навеять ощущение одиночества и заброшенности, предупреждение о грозящей опасности, а иногда и просто сильная усталость, когда человек буквально «проваливается» в сон;
- погони во время сна могут указывать на то, что человек пытается спрятаться от тех особенностей собственного характера, которых сам боится или тщательно скрывает. Например — скрытой агрессии;
- неприятные существа могут присниться вследствие сильной эмоциональной перегрузки и повышенной тревожности;
- экзамен — слишком много взятых на себя обязательств;
- выпадающие зубы или волосы могут сигнализировать о боязни человека «выйти из себя» и наговорить лишнего.
Не спешите записывать толкования этих снов. Они не имеют научного обоснования, это всего лишь одна из возможных версий. В любом случае взаимосвязь психологического состояния и сновидений у каждого человека индивидуальная.
Тревожный сон: когда пора к врачу?
Откуда берутся сновидения и для чего они нужны — до конца неизвестно. Наиболее распространенная теория — взаимосвязь человеческого опыта и смодулированных ситуаций. Говоря простым языком, мозг просто воспроизводит фрагменты произошедших событий, перемешивая их и создавая новые истории. Спросите: «Зачем это нужно?» Возможно, для того, чтобы лучше усвоить те или иные моменты в жизни. А еще протестировать новые модели поведения в других ситуациях.
Откровенно говоря, эти модели не всегда идеальны и осознанного запоминания не требуют. Наоборот, проснувшись, человек с большим трудом вспоминает приснившийся сюжет. Однако некоторые отрывки все же остаются в памяти. И вовсе не потому, что они могут быть важными и полезными. В большинстве случаев запоминаются эпизоды, ближайшие к пробуждению. А люди, утверждающие, что не видят снов, просто их не запоминают.
Можно ли сделать так, чтобы снились только приятные сны? Запрограмированный сон — это очень заманчиво. На самом деле существует множество техник и курсов получения осознанных сновидений. Однако влияние этого явления на психику изучено слабо, поэтому увлекаться этим вряд ли стоит. Тем более, некоторые специалисты утверждают, что осознанные сновидения могут негативно повлиять на психологическое состояние человека.
А если речь идет о ночных кошмарах, ухудшающих качество сна, следует обратиться к врачу-сомнологу для проведения когнитивно-поведенческой терапии. В комплексе с разрешением беспокоящих ситуаций и использованием методик, уменьшающих тревожность, такое лечение поможет научиться контролировать подобные сновидения.
