Страх замены подгузника: что делать с памперсофобией?

Страхи бывают различные, и фобии могут быть буквально на всё. Науке известны самые различные и странные фобии — например, патологическая боязнь пуговиц. В некоторых случаях страхи связаны с детьми и тем, что их окружает. Люди могут бояться самих детей и их воспитания: педофобия — это иррациональный страх перед младенцами и маленькими детьми, такой, как пишут СМИ, страдает Леди Гага наряду с боязнью пользоваться мобильной связью. Есть и токофобия — боязнь беременности и родов.

Но даже если вы ничего не имеете против детей или беременности, на пути ухода за новорожденным ребёнком может стоять еще один страх — «памперсофобия», она же фобия подгузников. Эта фобия заставляет людей бояться подгузников, что является большой проблемой, когда нужно переодеть ребёнка. Если вы хотите иметь детей или уже сталкиваетесь с проблемой гигиены у малыша, необходимо избавиться от страха перед сменой подгузников. Лучше всего это, конечно, делать до рождения ребёнка. В противном случае вы окажетесь в неприятной ситуации.

Ниже мы рассмотрим фобию подгузников и ее симптомы, а также возможные варианты лечения, которые могут помочь людям справиться с этим страхом.

Мифы о болезнях печени: об этом не скажут с экранов телевизора

Многие думают, что у них есть проблемы с печенью, однако в действительности с ними сталкиваются единицы. Пройдите простой тест и проверьте здоровье вашей печени

Понимание фобии: что такое страх подгузников?

Как следует из названия, это — боязнь подгузников. Люди с этой фобией могут бояться менять подгузники и/или носить их (такое развивается у взрослых, которым приходиться по состоянию здоровья пользоваться данным предметом гигиены).

• Боязнь подгузников может быть формой вестифобии, то есть страха перед одеждой. В такой ситуации человек боится самих подгузников, например, даже в магазине. Это далеко не самая странная фобия из тех, которые встречаются у людей.
• А вот если вы испытываете серьезные симптомы (а не только желание заткнуть нос и как следует вымыть руки) при прикосновении к грязному подгузнику, то это — форма гермофобии, или боязни микробов, та же, что заставляла многих панически протирать все вокруг дезинфектантами в период коронавируса. Это очень распространенная фобия, из-за нее, к примеру, актриса Кэмерон Диас боится трогать дверные ручки.

Подобно многим фобиям, страх подгузников может развиваться из-за множества факторов, включая воспитание, прошлый опыт и генетику.

Симптомы фобического расстройства

Только специалист в области психического здоровья может диагностировать фобию, и он будет обращать внимание на определенные симптомы, характеризующие страх. Симптомы фобии различаются у людей и зависят от тяжести состояния.

В целом существуют как физические, так и психические симптомы фобии, на которые профессионал будет обращать внимание при постановке диагноза. Страх должен до некоторой степени мешать повседневной жизни человека и может привести к тревоге и/или депрессии.

Физические симптомы могут включать:

• Озноб.
• Тошноту.
• Потоотделение.
• Головокружение, спутанное сознание.
• Онемение.
• Дрожь.
• Сухость во рту.
• Ощущение жара.
• Внезапную слабость.
• Звон в ушах.
• Быстрое сердцебиение.
• Ощущение удушья.
• Сбивчивое дыхание.
• Боль или стеснение в груди.
• Потребность бежать в туалет.
• Чувство нервозности в желудке.

Психические симптомы могут включать:

• Страх.
• Паническая атака.
• Страх смерти.
• Чувство потери контроля.

Интересно, что учёные Еврейского Университета в Иерусалиме опосредованно подтверждают слова подруг Инны результатами исследования «Вы можете потрогать грязный подгузник? Отношение к отвращению и поведению». Они показывают, что чем больше человек концентрируется на негативных эмоциях и ожиданиях, тем выше ощущение отвращения. Ну а собственные малыши обычно вызывают у молодых мам больше положительных эмоций, чем необходимость поменять подгузник.

Так что вполне вероятно, что отвращение и боязнь пройдут или ослабнут с рождением своего ребёнка.

Советы по борьбе с боязнью подгузников

Многие люди с этой фобией не обращаются за лечением, потому что они могут легко избегать подгузников в своей повседневной жизни. Но если вы готовитесь ухаживать за малышом, то в ближайшем будущем вокруг будет много подгузников. Лучше всего заняться своей фобией, чтобы адаптация к новорожденному прошла гладко.

Существует множество способов лечения фобий, и то, что будет эффективным, будет зависеть от конкретного человека и степени его страха. Люди с подобными страхами часто получают значительную пользу от комбинации нескольких методов лечения.

• Например, разговорная психотерапия ненавязчиво может помочь человеку распознать свои вредные мысли и чувства вокруг объекта своей фобии. Более того, это может дать навыки преодоления страха и беспокойства.
• Когнитивно-поведенческая терапия помогает не бороться с самим страхом, а позволяет брать под контроль реакции психики и тела и быстрее с ними справляться. По сути она даёт набор методик, а психотерапевт помогает подобрать лучшие и овладеть ими максимально эффективно.
• В некоторых случаях проводится терапия, в курсе которой человек под контролем врача постепенно знакомится ближе с объектом фобии и учится преодолевать страхи в безопасном терапевтическом пространстве. Например, при арахнофобии, боязни пауков, сначала пациенту показывают изображение паука, в конце дают возможность потрогать членистоногое. При таких страхах, как боязнь высоты, эффективно прибегают к возможностям виртуальной реальности. Ну а при боязни подгузников всё намного проще: их можно потрогать, и они не двигаются.
• Если фобия подгузников связана с гермофобией, страхом заражения, прикосновения к чему-то грязному, специалист будет оценивать вероятность наличия обсессивно-компульсивного (ОКР) или тревожного расстройства у пациента. В такой ситуации обычно рекомендуют сочетать медикаментозную и когнитивную терапию, так как проявления ОКР по данным новых исследований Университета Монреаля нельзя приравнивать к фобическим расстройствам.
• Некоторым людям с фобиями могут помочь лекарства. Их выписывает врач психиатр или психотерапевт, и обычно назначает в сочетании с терапией. Специалисты могут предложить антидепрессанты, транквилизаторы и бета-блокаторы, хотя люди реагируют по-разному на разные препараты.

Если вы беременны и/или кормите грудью, вам могут подойти не все лекарства, уточняйте об этом у врача. Необходимую для беседы информацию вы можете прочитать в статье «Приём противотревожных препаратов и беременность: что надо знать».