Витамины для глаз особенно необходимы современному человеку. Ведь так много разнообразных факторов, отрицательно влияющих на здоровье глаз: постоянная работа за компьютером, чтение электронных книг и чтение при плохом освещении, постоянное напряжение зрения при вождении, негативное влияние интенсивного солнечного света на сетчатку. Эти факторы приводят к быстрому истощению органа зрения и старению всех его частей.
Для сохранения полноценного зрения или для остановки прогрессирования болезней глаз можно использовать специальные пищевые добавки или просто правильно питаться.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияПоказания для применения витаминов для зрения
Есть категории населения, которые должны обязательно использовать глазные витамины. Витамины необходимы людям с любым нарушением зрения (близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом и другими), сахарным диабетом, пациентам с атеросклерозом и артериальной гипертензией. Витамины способствуют замедлению прогрессирования заболевания глаз, увеличивают поступление питательных веществ к тканям и укрепляют сосудистую стенку.
Кроме того, принимать витамины в качестве обязательной добавки к рациону должны люди старше 40 лет даже без патологии глаз и те, кто большую часть рабочего времени проводит за компьютером.
Полезные для зрения витамины
Список витаминов для глаз обширен, но есть те, без которых сохранить полноценное зрение невозможно.
- Лютеин считается самым эффективным препаратом для сохранения зрения. Он тормозит процессы старения сетчатки, обеспечивает глазу полноценное функционирование долгие годы. Это вещество не синтезируется клетками организма, лютеин поступает в тело с зелеными овощами (брокколи, разными сортами салата). Взрослому человеку нужно употреблять 5 мг лютеина в день.
- Цинк необходим для поступления в хрусталик глюкозы — питательного вещества для клеток. Без глюкозы вещество хрусталика перестает обновляться, что грозит быстрым развитием катаракты.
- Витамин А помогает человеческому глазу хорошо видеть в темноте. Его недостаток приводит к такому состоянию, как «куриная слепота» — невозможность адаптации зрения в сумерках и ночью. Большое количество витамина А содержится в желтке яиц, сливочном масле, свиной или говяжьей печени, моркови, шпинате и тыкве.
- Витамин С укрепляет сосудистую стенку капилляров глаза, замедляет старение всех его структур. Это вещество содержится в белокочанной капусте, шиповнике, облепихе, цитрусовых и других кислых овощах и фруктах.
Недостаток этих и других элементов для здоровья глаз можно восполнить с помощью поливитаминных комплексов. При их покупке нужно ориентироваться на советы врача и на соответствие этих препаратов мировому стандарту качества GMP.