Секреты памяти: как лучше запоминается

Хорошая память делает человека эрудированным и интересным, она помогает стать хорошим специалистом. Кому-то подарок в виде хорошей памяти дается с детства, а кому-то приходится постоянно ее тренировать. Как лучше запоминается информация, что необходимо для развития памяти — вопросы, которые в современном информативном мире задают все чаще.

Виды памяти

Память направлена на запоминание различной информации. Иногда легко запоминается огромный объём лишней информации, а нужные знания даже в размере небольшого стихотворения моментом испаряются из головы.

Память классифицируют по нескольким признакам:

• Время сохранения информации. Различают оперативную, кратковременную и долговременную память.
• Особенности мозговой активности. Здесь выделяют двигательную, образную, словесно-логическую и эмоциональную разновидность.
• Цель деятельности выделяет произвольное и непроизвольное сохранение информации.

Когда необходимо что-либо запомнить, подключается сразу несколько видов сохранения информации в мозге.

Мифы о болезнях печени: об этом не скажут с экранов телевизора

Многие думают, что у них есть проблемы с печенью, однако в действительности с ними сталкиваются единицы. Пройдите простой тест и проверьте здоровье вашей печени

Способы лучшего запоминания

Каждый человек индивидуален, поэтому универсального способа запоминания нет. Нужно найти тот способ, который поможет вам запоминать нужную информацию.

• Не стоит зубрить текст. Зубрежка не поможет усвоить материал, и он вылетит из головы в самый неподходящий момент. Сначала следует понять информацию, тогда запоминание произойдет легче и останется на более долгий срок.
• Визуализируйте то, что хотите запомнить. Особенно, если у вас развита зрительно-образная память. Иногда яркий пример позволяет запомнить нужное на всю жизнь.
• Выделите главные мысли. Когда требуется запомнить только суть, незачем углубляться в описание.
• Пересказ — отличное средство усвоить материал. Даже если вы в пустой комнате перескажите воображаемому собеседнику. Так вы быстро поймете, где еще надо подучить.
• Напишите то, что запомнили. Если объём информации слишком большой, напишите план и рассказывайте вслух, подглядывая в шпаргалку. Когда информация понадобится, вы вспомните план и необходимые знания всплывут в голове из уголков памяти.
• Интервальное повторение необходимо. Запомнить мало, обязательно нужно повторить несколько раз. Рекомендуется воспроизводить информацию сразу после запоминания, потом через 15 минут, затем через сутки и через пару недель.
• Не пренебрегайте отдыхом. Мозг устает, поэтому ему нужны перерывы. Не нужно пытаться запомнить большой объём информации за маленький промежуток времени.
• Найдите подходящее время для запоминания. Утром или вечером? Это индивидуально. Опирайтесь на свои биоритмы. Лучшее время для запоминания с 7 до 10 утра и с 8 до 11 часов вечера. Можно утром запомнить, а вечером повторить.
• Делите информацию на смысловые блоки и запоминайте по одному. Этот способ подойдет для больших информативных объёмов.
• Используйте ассоциации. Свяжите материал с теми знаниями, которые уже у вас есть.
• Рифмуйте, если умеете. Школьный пример «биссектриса – это крыса, которая бегает по углам и делит угол пополам» наглядно показывает эффективность этого способа. Даже заядлый двоечник не мог забыть про эту геометрическую составляющую.
• Отбросьте негатив и верьте, что у вас получится запомнить.

Чтобы запоминание не превратилось в пытку, тренируйте память. Интеллектуальные игры, изучение новых навыков, маршрутов не только разнообразит вашу жизнь, но и сделает память лучше.