Ежедневно личность человека претерпевает массу испытаний на прочность. Каждый из нас взаимодействует со множеством самых разных людей, и далеко не все ведут себя так, как хотелось бы этого нам самим. Общение с окружающими не всегда складывается гладко: периодически возникают недопонимания и ссоры. Вспылив, многие переходят к открытому конфликту, но в последующем нередко сожалеют о случившемся, ведь взаимоотношения уже испорчены. Сдержанность и терпимость — весьма ценные, если не сказать, незаменимые качества характера. Личность, обладающая этими свойствами, способна легко налаживать контакты с окружающими, а значит, комфортно существовать в социуме и добиваться своих целей с минимальными затратами сил и времени. Но как быть тем, кто не может похвастаться умением тщательно контролировать свои эмоции и закрывать глаза на чужие недостатки? К счастью, этому можно научиться! Самое главное — работать над собой и всегда помнить о том, что идеальных людей не существует.
Секреты общения: усмиряйте свою гордыню
Наверное, каждому человеку порой кажется, что его окружают ограниченные личности, с кучей недостатков и неверных жизненных ценностей, и лишь он является адекватным и разумным — этакий алмаз, в котором в принципе соблюдены все пропорции красоты и положительных качеств. Возникает немой вопрос: так что же с другими людьми не так? На самом деле с ними все в порядке! Это собственное Эго человека заставляет его видеть остальных в дурном свете. Когда индивидом овладевает гордыня, присущее ему Эго раздувается подобно воздушному шару, и буквально каждый ненароком задевает его неосторожным словом или действием. Окружающие кажутся такому человеку глупыми, уродливыми или высокомерными, хотя на самом деле лишь, подобно зеркалам, отражают все те качества, что сосредоточены в нем самом.
Эгоцентричные люди обычно очень обидчивые и сердитые; их направляют деструктивные эмоции. Задумайтесь, не руководит ли вами вера в свое исключительное «Я», не преувеличиваете ли вы недостатки других людей? Если, «положив руку на сердце», вы честно признаетесь себе в том, что этот распространенный порок имеется и у вас, то постарайтесь пересмотреть свое отношение к окружающим, стать более благосклонным к недостаткам других. Ведь изъянов у любого человека имеется в избытке!
Самосовершенствование личности: ставьте себя на место другого
Каждым из нас руководят свои, личные мотивы. Если общение с определенным человеком приносит вам только раздражение, постарайтесь мысленно занять его позицию и проанализировать ситуацию под другим углом. Ответьте себе на вопросы:
- Почему он так думает?
- Чего именно хочет добиться своим поведением?
- Есть ли вероятность того, что вы просто не смогли друг друга понять?
Все мы разные, и мнение каждого человека формируется под влиянием огромного множества непредсказуемых факторов. Это отличие ценно для разнообразия нашего общества, поэтому его стоит принять. То, что кажется сегодня на 100% правильным, завтра может потерять всякий смысл. Не стоит зацикливаться на «своей правде». Прежде всего всегда старайтесь понять собеседника и относиться к его высказываниям с осмыслением и принятием. Углубляйтесь в сущность любого диалога, откидывая предрассудки и личный опыт, и тогда у вас не будет находиться причин для раздражения.
Анализируйте собственные негативные эмоции
Если при виде человека или в процессе общения с ним вы начинаете испытывать гнев, подумайте о том, в чем может заключаться главная причина такой реакции. Возможно неприятные чувства вызваны совсем другими факторами? Все мы люди, которые устают, нервничают, думают во время разговора о чем-то своем. Быть может, собеседник провоцирует наплыв не самых радужных воспоминаний (например, напоминает кого-то) или вы сами по себе напряжены, и пришло время хорошенько расслабиться? Морально изнеможенный человек в каждом может видеть агрессора или врага. Не доводите себя до предела, и неприятные эмоции будут посещать вас намного реже.
Пусть каждая «стычка» станет для вас ключом к проработке имеющихся комплексов и негативных черт. Определенная личность в вашем окружении вызывает у вас гнев или другие деструктивные эмоции? Работайте над этим и совершенствуйтесь! Воспринимайте неприятных вам людей как тренажеры для саморазвития.
Устраивайте дни полного расслабления
Если вы поняли, что регулярные конфликты с коллегами или с кем-либо из близких по большей части являются следствием вашей эмоциональной нестабильности, значит, пришло время хорошенько отдохнуть и снять стресс. Несколько раз в месяц обязательно устраивайте для себя «дни релакса». Пройдите сеанс расслабляющего массажа, примите ароматную ванну с эфирными маслами или морской солью, посмотрите приятный фильм вместе с любимым человеком или отправьтесь в небольшое путешествие. Вариантов масса! Главное — систематически позволяйте себе отвлекаться от повседневной суеты. В такие дни желательно отключать мобильные телефоны и различные мессенджеры, чтобы ничто не могло помешать отдыху.
Сосредоточивайтесь на позитиве
Каждый раз, разговаривая с собеседником, старайтесь находить в нем положительные черты и фиксировать свое внимание только на них. Личность, которая неустанно выискивает в окружающих недостатки и концентрируется на плохих чертах, не может узреть хорошего. Программируйте себя исключительно на позитив, и люди станут лучше (по крайней мере, в ваших глазах)!
Проявляйте сочувствие
Каждый агрессивно настроенный к вам человек — несчастный и чем-то обделенный. Счастливые люди, как правило, спокойны и нейтральны; они сосредоточены на событиях своей жизни, а потому у них нет поводов грубо внедряться в чужое личное пространство. Проявляйте сочувствие и такт. Это наполнит вас позитивными эмоциями и изменит восприятие мира в целом. Когда кто-то пытается вас задеть и вывести из себя, задумайтесь: может быть, этот человек плохо воспитан, болен, одинок, зол или находится в состоянии сильного психологического потрясения? Каким бы ни было поведение человека, оно всегда имеет свои причины, о которых окружающие могут не догадываться. Не забывайте об этом.
Всегда ли нужно терпеть?
Помните: смиряться с нападками и издевательствами ни в коем случае не нужно! Если неприятная ситуация выливается в прямую агрессию по отношению к вам, значит, ее следует обсудить и честно высказать свое мнение, а возможно и дать отпор. Чаще всего мы раздражаемся, не имея на то особых оснований, в силу своего характера или настроения. В 90% случаев все можно решить мирным путем, без плохих последствий.
