Погрузиться в тёплые воды Мёртвого моря Израиля или начать парить в невесомости. Процедура флоатинг предлагает и первое, и второе.
Она расслабляет душу и тело, снимает напряжение и возвращает радость жизни, а ещё обещает такие преимущества, о которых мы могли только мечтать!
Что такое флоатинг
Первая флоат-камера появилась в 50-е годы двадцатого века. Разработал её врач-психоаналитик, нейробиолог Джон Лилли. Он хотел посмотреть, что с телом человека будет происходить в состоянии невесомости.
Специалист предполагал, что при погружении человека в изоляцию от внешних раздражителей — шума, света и силы притяжения его сознание перенесётся в состояние, подобное коме. Но оказалось, что нет. Находясь в специальных условиях, люди чувствовали умиротворение. У них расслаблялось тело, уходили тревоги и напряжение, людям было приятно и хорошо.
Современная процедура флоатинга как раз и направлена на введение человека в состояние безмятежности, чтобы он мог отдохнуть и набраться сил. Она рекомендована всем, кто регулярно недосыпает, часто сталкивается со стрессами и тяжёлой физической работой и просто, если давно не было отпуска и хочется перезагрузиться.
Специальные капсулы для проведения процедуры наполняют крепким раствором английской соли. В ней очень высокая концентрация магния (до 99%) и низкая — натрия. За счёт содержания магния уходит хроническая усталость и бессонница, нервная система успокаивается, отступают головные боли, вызванные стрессом.
В флоат-камерах часто отдыхают спортсмены после изнурительных тренировок или соревнований. А ещё говорят, что автономные капсулы для флоатинга есть у многих первых лиц государства.
Всё потому, что ничто другое не позволяет так же качественно восстановиться, как это чудное устройство.
Как подготовиться к процедуре
Флоат-камера создаёт иллюзию парения в невесомости. Достигается оно за счёт наполнения капсулы очень соленой водой. Она держит тело на поверхности и не позволяет ему «утонуть». Одна процедура может длиться 60 минут, но время пролетает незаметно.
Специальная подготовка к флоатингу не требуется. Это та процедура, к которой можно обратиться в любой момент и она никогда не помешает. Но если хочется добиться максимального эффекта расслабления, за час до сеанса не следует пить крепкие напитки (чай, кофе, энергетики, алкоголь). В салоне, предоставляемом услугу, предложат принять тёплый душ, после чего проводят в флоат-камеру.
Чтобы вызвать у клиента эффект умиротворения, после погружения в воду капсула закрывается, включается специальная подсветка, играет тихая умиротворяющая музыка. А перед самым пробуждением музыка становится ритмичнее, подсветка ярче — это помогает проснуться и взбодриться и настраивает на активность.
Чем полезен флоатинг: результаты исследований
Стоит отметить, что флоатинг — ещё малоизученная процедура. Но полученные данные исследований впечатляют, хотя и требуют дополнительной проверки с большим количеством испытуемых.
Снижает проявления тревожности
Стресс не зря называют «тихим убийцей». Он подкрадывается незаметно и ухудшает здоровье человека. Поэтому методики борьбы с ним сегодня так популярные. И флоатинг — одна из лучших.
Исследование, проведённое в 2018 году, показало, что 12 сеансов флоатинга снижают проявление тревожности, эффективно борются со стрессом и помогают людям настроиться на позитивный лад. Навязчивые негативные мысли уходят.
Уменьшает боль в мышцах и суставах
Как уже упоминалось выше, процедуры флоатинга часто становятся спасением для спортсменов после усиленных тренировок и важных соревнований. Не только потому, что они помогают расслабиться и восстановиться. В исследованиях было доказано, что флоатинг помогает снизить мышечные боли в шее и спине.
А научная работа, опубликованная в Journal of Strength and Conditioning Research в 2013 году, выявила, что процедуры способствуют уменьшению лактата в мышцах после тренировки, из-за чего крепатура беспокоит меньше.
Улучшает качество сна
Флоатинг можно смело рекомендовать людям, которые страдают от бессонницы или часто просыпаются ночью. За счёт состояния невесомости и содержания магния в воде, наполняющей капсулу, нервная система расслабляется, что и способствует безмятежным снам.
У людей, которые прошли курс процедур флоатинга, учёные отмечают значительное улучшение качества сна.
Несмотря на очевидные преимущества сеансов расслабления, у флоатинга есть и противопоказания. Не стоит записываться на процедуры, если есть повреждения кожи, в остром периоде респираторных и инфекционных заболеваний. Если есть хронические болезни, а также женщинам в положении, предварительно стоит посоветоваться с врачом.
Становится спасением при выгорании
Эмоциональное выгорание — не редкость при современном ритме жизни, как и развитие депрессии. Поэтому так важны и нужны методики, помогающие справиться с ним. Флоатинг даёт отличные результаты.
В исследовании 2018 года люди с эмоциональным выгоранием и депрессией заметили, что уже после первого сеанса им стало значительно лучше.
Укрепляет здоровье сердца
Учёные обнаружили, что 12 сеансов флоатинга помогают людям наладить нормальный сердечный ритм, а также держат под контролем пульс и артериальное давление. Оно больше не скачет, и тем самым снижаются риски развития сердечных заболеваний и возникновения инсульта.
Стимулирует работу мозга
Обратиться к флоатингу можно и тогда, когда требуются креативные идеи и сложные отчёты, а накопившаяся усталость даёт о себе знать.
Капсула помогает перезагрузиться умственно и физически, по-новому посмотреть на обычные вещи и вновь фонтанировать идеями. По крайней мере, так описывают своё состояние после процедуры многие испытуемые, — показывает опыт специалистов из Alliant International University.
Повышает иммунитет
Во время «процедур парения» улучшается ток крови и лимфы, организм получает максимум кислорода и питательных веществ из крови, благодаря чему повышаются его защитные функции и иммунитет.
Главный совет, делающий процедуру особенно эффективной — отключить голову, перестать всё контролировать, и настроиться на приятное времяпровождение.
Использованы фотоматериалы Unsplash
