Нет! Не надо полиции! Не пугайтесь, это — не ограбление. Это голодный хозяин дома, в поисках позднего ужина, пробрался на кухню...
Знакомая картина, не правда ли? Если вы узнали себя, у вас есть повод улыбнуться, а если дочитаете эту статью о том, какие три главные опасности таят в себе ночные «праздники живота», появится еще и веский повод всерьез задуматься, не прожить ли хотя бы день без позднего ужина.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияОпасность первая – лишний вес
Тысячу раз правы те, кто придерживаются здорового образа жизни и стараются не есть после 19. Действительно, диета для похудения не совместима с ночными оргиями в обнимку с холодильником. Запомните, правильное питание не предполагает перекусы на сон грядущий бутербродами даже с докторской колбасой. Ни один врач такие советы раздавать не станет. Все потому, что каждое съеденное вечером пирожное, вскоре можно будет заметить в области талии, а каждый кусок пиццы, приказавший долго жить благодаря вашим ночным бдениям, попадет прямиком не в рай, а куда-нибудь в область ваших бедер.
Опасность вторая – бессонница
Во истину, блажен, кто верует, что для хорошего сна надо плотно подкрепиться. Конечно, если вы испытываете непреодолимый голод, и вам не удается заполучить в гости Бога сна Морфея или его коллег, можно воспользоваться помощью стаканчика кефира или нежирного йогурта. Ведь белковые продукты действуют на наш организм умиротворяюще, триптофан поможет уснуть и между делом угомонит углеводную жажду. Но устраивать «пир на весь мир» после традиционного времени программы «Спокойной ночи малыши» — не советуем. Набитый желудок, приняв горизонтальное положение ответит изжогой и вздутием, фабрика по переработке пищи вынуждена будет вместо того, чтоб отправиться на отдых, заступить в ночную смену, а значит – покоя вам не видать. Сколько не считай баранов и слонов — обеспечена бессонная ночь.
Опасность третья – болезни
Когда ваш личный перерабатывающий пищу комбинат получает аврал в виде позднего ужина, за ночную смену он умудряется произвести вагон и маленькую тележку инсулина. Если только вы не отплясываете до утра в ночном клубе и не работаете до зари в шахте, расходовать этот инсулин некуда. Вот так и начинаются всякие-разные болезни, например:
- ожирение,
- гипертония,
- диабет,
- атеросклероз,
- панкреатит.
Да, есть такие недуги, при которых врачи дают совет практиковать поздний ужин, например, язва желудка или двенадцатиперстной кишки. Если доктор забыл уточнить, знайте, что под ним предполагается легкая и диетическая пища, например, паровой омлет из белков, кусочек отварной куриной грудки или запеканки из обезжиренного творога.
