Как сделать волосы гуще?

Любая женщина и девушка мечтает о густых и здоровых волосах. Однако не каждая может этим похвастаться. Есть редкие волосы от природы или они могут стать такими из-за неправильного ухода, питания. Что можно сделать, чтобы волосы стали густыми? Потребуется специальное питание, а также регулярные процедуры для волос. Вместе с Medaboutme узнаем подробнее, как помочь волосам.

Волосы: как увеличить густоту?

Если у вас от рождения не очень густые волосы, то здесь все понятно: виновата наследственность. Но бывают и другие причины редких волос. Самые распространенные:

• диета ― неполноценное питание отражается не только на талии, но и на всем организме, в том числе на волосах. Они перестают расти и становятся жидкими;
• косметические средства ― не вся косметика подходит именно вашим волосам. Надо подбирать ее очень тщательно, иначе косметика может ухудшить состояние волос;
• стресс ― нервное напряжение, бессонница и очень сильная умственная активность приводит к выпадению волос;
• различные заболевания ― например, снижение работы щитовидной железы может привести к выпадению и сухости волос;
• влияние погодных факторов ― снег, ветер приводят к ухудшению состояния и выпадению волос.

Если волосы изначально были густыми, но потом их состояние ухудшилось, надо найти основную причину этого. Если виноваты заболевания, следует обратиться к доктору. Подозреваете косметические средства? Смените их. А при стрессе помогут седативные препараты и травяные успокаивающие чаи.

Кроме того, очень важно обращаться с волосами аккуратно. Расчесывать их следует осторожно, мыть не слишком часто и не очень горячей водой.

Вот несколько советов по уходу:

• волосы надо защищать. Поэтому необходимы головные уборы и зимой, и летом. Это защитит кудри от ломкости, сухости, выпадения;
• рациональный режим работы. Нельзя работать до изнеможения. Обязательно должен быть отдых и полноценный сон, иначе волосы поредеют;
• расчесывать волосы надо несколько раз в день. Делать это медленно и тщательно. Это своеобразный массаж головы, который усиливает кровообращение и стимулирует рост волос;
• нежелательно постоянно пользоваться феном, а также средствами для укладки;
• не рекомендуется расчесывать мокрые пряди, они ломаются и секутся.

Если хотите, чтобы локоны были густыми, крепкими и здоровыми, придется потрудиться и позаботиться о своем питании, и о питании волос.

Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?

Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия

Специальные диеты для волос

Существуют специальные диеты для локонов. В меню обязательно должны быть продукты, богатые витаминами А, Е, С и группы В, жирными кислотами, цинком, железом, кремнием, магнием, йодом, фосфором, кальцием.

Где содержатся эти ценные вещества? Полиненасыщенные жирные кислоты можно найти в рыбе, а также орехах. Витамины содержатся в овощах, фруктах, яйцах, крупах, цельнозерновом хлебе. Макро- и микроэлементы можно найти в овощах, бобовых, морепродуктах, молочных и кисломолочных продуктах. Для крепости и здоровья волосам необходим также белок. Найти его можно в мясе, рыбе, яйцах.

Вот самые полезные продукты, которые обязательно должны быть в диете:

• бобовые ― здесь содержится и растительный белок, и витамины, и минералы;
• жирная рыба ― она богата кислотами Омега-3, белком, а также витамином В12 и железом;
• растительные масла ― тоже содержат полезные кислоты;
• цельное зерно (хлеб или хлопья) ― это источник цинка, железа, а также витаминов группы В;
• орехи ― этот продукт содержит селен, кислоты Омега-3, цинк;
• зеленые овощи ― полезны из-за большого содержания витаминов А, С и Е, а также железа и кальция;
• молочные продукты ― они тоже богаты кальцием и полезным белком (казеином).

В целом, питание во время диеты должно быть сбалансированным. Необходимо исключить низкокалорийные и маложирные диеты, они способны нанести вред здоровью волос. Питаться надо пять раз в день, меню должно быть разнообразным. А еще надо пить много воды.

Вот примерное меню диеты:

• утром: каша с орехами, цельнозерновая булочка и зеленый чай;
• перекус: творог с сухофруктами или фруктами;
• обед: овощной суп, рыба, салат из зеленых листовых овощей, компот;
• полдник: йогурт или молочный коктейль;
• ужин: запеченная курица или морепродукты с овощами, кефир.

Составить меню диеты вы можете и сами, главное, чтобы в рационе были необходимые продукты. Соблюдать такую диету придется долго, не менее трех недель, а может быть и дольше.

Рецепты масок и полосканий для здоровья волос

Для красоты и густоты волос необходимы также различные укрепляющие маски, ополаскивания. Рецепты масок разнообразны, но выбирать надо те, которые способствуют росту и укреплению локонов. Вот несколько рецептов.

Маска для густоты волос

Полстакана кефира надо соединить с чайной ложкой какао-порошка и одним взбитым яйцом. Эту массу надо нанести на корни волос. Когда одна порция немного застынет, нанести следующую порцию. После утеплить голову платком и оставить маску на четверть часа. Помыть голову детским шампунем. Такую маску можно делать два раза в неделю.

Маска для укрепления

Стакан меда смешать с таким же количеством коньяка и стаканом крупной соли. Эту смесь надо спрятать в темное место на две недели, а затем можно применять. Нанести на волосы, утеплить голову и через час смыть, не пользуясь шампунем.

Медовая маска

Пару ложек растопленного меда и такое же количество теплого молока смешать. Затем нанести на чистые пряди. На голову надеть полиэтиленовый пакет и оставить на полчаса. Смыть теплой водой.

Есть также рецепты на основе яиц, хлеба, желатина, репейного масла, кефира. Пробуйте разные варианты.

После таких масок желательно ополаскивать волосы не водой, а отварами и настоями трав. Для этой цели подойдет крапива, листья березы, шалфей, розмарин, мелисса, лавровый лист. Готовить отвары и настои легко. Надо просто залить двумя литрами воды пять столовых ложек сырья и настоять тридцать минут или проварить пять-десять минут.

Итак, чтобы волосы стали гуще, необходимо регулярно заботиться о них (расчесывать, делать маски), а также правильно питаться. Все это очень важно для здоровья и красоты локонов.