Как приготовить минеральную ванну дома: 5 лучших рецептов

Минеральные ванны — один из лучших подарков природы, который могло получить человечество. Они обладают целебными свойствами, действуют расслабляюще, повышают жизненный тонус. Люди на протяжении многих веков путешествовали за тысячи миль только, чтобы искупаться в водах Мертвого моря. Сегодня мы можем принять минеральную ванну, не выходя из дома. Как ее приготовить?

Место силы: ваш целебный источник

Главным ингредиентом в минеральной ванне является морская соль. И хотя любая соль может подарить вам наслаждение и оздоровить вас в горячих водах, только соль Мертвого моря обладает поистине удивительными свойствами. Она содержит высокую концентрацию минералов и питательных веществ, может обогатить организм магнием, натрием, литием, бромом, йодом, серой, кальцием и калием.

В дополнение к морской соли в ванну часто добавляют пищевую соду и английскую соль. Пищевая сода уменьшает воспалительные процессы, мягко успокаивает и помогает облегчить зуд кожи за счет восстановления естественного рН.

А английская соль является ценным источников сульфата магния. Когда это вещество усваивается организмом, он вырабатывает «гормон удовольствия» — серотонин, благодаря которому после принятия ванны мы чувствуем себя счастливыми. К тому же английская соль помогает снять боль в мышцах, убирает спазмы, способствует выводу токсинов. Ванны с английской солью очень популярны у спортсменов для скорейшего восстановления после интенсивного тренинга.

Когда вы готовите ванну, соединяя морскую соль, пищевую соду и английскую соль, вы получаете сразу несколько преимуществ для здоровья: расслабление, оздоровление и повышение жизненного тонуса.

А вы знали?

В воде Мертвого моря содержится около 30% минеральных веществ, в то время, как в других морях и океанах — всего 3%.

Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?

Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия

Полезные свойства минеральных ванн

За долгую историю купания в минеральных водах им было посвящено немало исследований, некоторые из них продолжаются и сегодня. Что удалось выяснить ученым?

Минеральные воды:

• Улучшают внешний вид и состояние кожи, насыщая ее полезными минералами и улучшая кровообращение. Уменьшают сухость и воспаление кожи, снимают раздражение и избавляют от болевых ощущений. Исследования, опубликованные в журнале Seminars in Arthritis and Rheumatism, обнаружили связь между лечением с использованием вод Мертвого моря и значительным улучшением состояния кожи при псориазе и экземе.
• Помогают контролировать высокое артериальное давление. Исследователи из Японии обнаружили, что прием теплой ванны пациентами с хронической сердечной недостаточностью способствует снижению высокого давления и улучшению здоровья сердца.
• Укрепляют здоровье, способствуют облегчению симптомов заболеваний. Метаанализ исследований, опубликованный в North American Journal of American Sciences suggests, показал, что давление теплой воды, насыщенной минералами, положительно влияет на мышцы и суставы. А еще одно исследование (журнал Rheumatology) доказало, что СПА-терапия и бальнеотерапия могут облегчить боли в спине.
• Предупреждают возникновение дефицита минералов. Дефицит одного или нескольких минералов — сегодня обычное явление. Курс минеральных ванн помогает его восполнить и поддержать здоровье организма.
• Помогают расслабиться и улучшают жизненный тонус. Исследование International Journal of Aquatic Research and Education наглядно показывает, что минеральные ванны являются отличным способом «перезагрузки» организма: они превосходно расслабляют, снимают стресс и повышенную тревожность, улучшают настроение и повышают жизненный тонус.

А вы знали?

Еще древние римляне и иудеи строили на берегах Мертвого моря лечебницы, где применяли воду и грязь моря для оздоровления.

Как приготовить идеальную минеральную ванну?

Теперь, когда вы знаете о преимуществах минеральной ванны, самое время заняться ее приготовлением. Чтобы купание стало «источником» вашей силы, воспользуйтесь следующими советами!

• Уделите себе хотя бы 30 минут, чтобы вас никто не беспокоил. Это время, чтобы отпустить проблемы и заботы, немного расслабиться и получить удовольствие.
• Приглушите свет и используйте свечи для создания уютной атмосферы. Мягкое освещение поможет настроиться на релаксацию, в то время как яркий дневной свет может «бодрить».
• Во время приема ванны не используйте мыло, поскольку его применение может снизить эффективность минералов, которые растворились в воде. Перед приемом ванны можно вымыться под душем.
• После принятия ванны медленно и осторожно выходите из воды. Длительная нега в теплых водах может вызвать легкое головокружение, поэтому не торопитесь.
• Принимайте минеральную ванну 3 раза в неделю. Эксперты считают, что этого достаточно, чтобы отметить повышение энергии, уменьшение боли в мышцах и суставах, улучшение работы нервной системы, оздоровление организма.

5 лучших рецептов целебной минеральной ванны

Рецепт 1

Вам понадобятся:

• 1 стакан английской соли.
• Половина стакана пищевой соды.
• Половина стакана соли Мертвого моря.
• 1 стакан сухого молока (эффективно увлажняет кожу).

Соедините все ингредиенты, добившись однородности смеси. Включите кран с горячей водой, подождите, пока ванна наполнится на треть, и введите смесь. Отрегулируйте температуру воду, чтобы ванна стала приятно теплой. Ванна эффективно увлажняет кожу и оздоравливает весь организм.

Рецепт 2

Вам понадобятся:

• 2 стакана английской соли.
• Треть стакана пищевой соды.
• Треть стакана морской соли.
• 5 капель эфирного масла лаванды.

Соедините все ингредиенты, кроме эфира лаванды, и добавьте в теплую воду. Когда ванна будет наполнена, введите эфирное масло лаванды. Ванна мягко успокаивает, избавляет от бессонницы.

Рецепт 3

Вам понадобятся:

• 1,5 стакана английской соли.
• Треть стакана пищевой соды.
• 4 капли эфирного масла лимонной травы.
• 2 капли эфирного масла эвкалипта.
• 2 капли эфирного масла розмарина.

Соедините все ингредиенты, кроме эфирных масел, добавьте в воду. Когда ванна наполнится, влейте эфирные масла. Ванна избавляет от стресса и возвращает жизненный тонус.

Рецепт 4

Вам понадобятся:

• Половина стакана бентонитовой глины.
• Половина стакана английской соли.

Наполните ванну теплой водой, введите английскую соль. Бентонитовую глину разведите в отдельной посуде теплой водой, размешайте, чтобы не было комочков, и добавьте в ванну. Ванна прекрасно расслабляет, способствует заживлению и восстановлению кожи, снимает зуд от укусов насекомых.

Рецепт 5

Вам понадобятся:

• 4 столовые ложки соли Мертвого моря.
• 2 столовые ложки розовой гималайской соли.
• 2 столовые ложки английской соли.
• 1 чайная ложка цветов лаванды
• 1 чайная ложка лепестков розы.
• 1 чайная ложка лепестков календулы.

Соедините различные виды соли, добавьте в ванну с теплой водой. Растительные компоненты положите в маленький мешочек из легкой ткани и повесьте его на кран таким образом, чтобы горячая струя воды, наполняющая ванну, проходила сквозь мешочек. Когда ванна наполнится, цветочное сырье можно добавить непосредственно в воду. Ванна снимает усталость, облегчает головные боли, обладает омолаживающими свойствами для кожи, оздоравливает организм.

Комментарий эксперта

Борис Васильев, эксперт в области бальнеологии

Тысячи лет люди по всему свету принимают минеральные ванны — в разных местных источниках минеральных вод (обычно в санаториях), или просто купаясь в море.

Морская вода для нас — лучшая основа для оздоровительной ванны. В том числе потому, что в плазме крови, если из нее убрать живые частицы, содержится 0,9% минералов, почти как в Азовском море.

Для пользы морских ванн вода должна быть соленой как в Средиземном море, с температурой около 37 градусов. Тогда тело получит то, чего ему не хватает: укрепятся суставы, сосуды, нервы, кожа, стабилизируется вес, станет лучше сон. Курс таких ванн иногда называют талассотерапией.

Помимо соленых, применяются ванны из более редких источников: углекислые, радоновые, железистые и кремниевые. Каждый из типов ванн помогает при разных видах недомоганий. Ванны принимаются курсами, через день, по 10-16 ванн.

Бальнеология должна быть назначена врачом-физиотерапевтом.

После курсового лечения, как правило, пациент получает существенное улучшение качества жизни, ремиссию основного заболевания на много месяцев или даже лет.