Жаркое лето, наполненное морем, золотым песком пляжей и теплыми, короткими ночами закончилось. Пришло время сбора урожая, домашних заготовок и вкусного, фруктово-овощного похудения. Оригинальная диета на арбузе — отлично поможет вам отладить свое питание и не затратить при этом слишком много средств.
Арбузная диета и забота о здоровье человека
Хорошая диета для похудения — это постоянная тема для поиска людей, переживающих не только о своей красоте, но и здоровье. А уж если это будет домашняя диета, которую можно провести в комфортной для себя обстановке, то цены ей нет. Любая диета должна не только помочь сбросить лишний вес, но и позаботиться о здоровье человека.
Так чем же хороша арбузная диета? Начнем с того, что она действительно поможет вам похудеть. Арбуз чистит организм от различных вредных веществ, накопившихся в вашем организме. И кроме того, он весьма богат множеством полезных микроэлементов и витаминов. Выдержав такую диету, вы дадите своему организму отличный иммуно-поддерживающий заряд и сможете перенести суровую зиму без авитаминоза.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияДомашняя диета на вкусном арбузе
Конечно, арбуз не обладает никаким жиросжигающим эффектом. Такое возможно только при условии активной физической деятельности, сжигающей большее количество калорий, нежели было употреблено. Именно поэтому арбузная диета подойдет тем, кто не страдает ожирением и имеет совсем немного избыточного веса. Благодаря своему составу, арбуз отлично вводит жидкость в организм, что способствует очищению оного от токсинов.
Домашняя диета тем и хороша, что ее легко и с комфортом можно провести дома. Прелесть арбуза заключается в том, что это весьма демократичный и лояльный продукт, он прекрасно сочетается с другими и стоит недорого, если вы, конечно, не житель глубокого Заполярья.
Диета для похудения на арбузе требует некоторой подготовки. Для начала нужно убедиться, что ваши почки полностью здоровы и готовы к той солидной нагрузке, которую они получат во время диеты. А потом пойти в магазин и выбрать самый спелый и вкусный арбуз. Старайтесь отдать предпочтение отечественному производителю. Самыми вкусными в Российской Федерации арбузами считают астраханские. И в сентябре они уже наверняка будут спелыми. Арбуз должен иметь матовую поверхность. Если по нему постучать, то звук должен быть глухим, а при активном сдавливании арбуз просто обязан издавать треск.
Еще один способ определить «здоровье» арбуза — это растереть кусочек мякоти в стакане с водой. Если вода слегка порозовеет, то вы выбрали правильный арбуз. Если вода пожелтела, стала фиолетовой или малиновой, то лучше воздержитесь от употребления этого продукта. Хвостик арбуза непременно должен быть сухим.
Итак, ваш организм полностью готов к диете, в магазине приобретен сладкий и ароматный арбуз, самое время приступить к похудению!
Грамотное питание и диета для похудения
Так как здоровье человека всегда должно быть в приоритете, мы просто обязаны позаботиться о том, чтобы наше тело не пострадало от диеты. Поэтому нужно определиться, сколько дней вы собираетесь провести на арбузной диете. Если подобное мероприятие является вашим дебютом, то не стоит его затягивать более, чем на три дня. Пропорции для похудения рассчитываются по формуле: 1 кг сладкой мякоти на 15 кг веса человека. То есть, если вы весите 60 кг, то вам понадобится 4 полных килограмма сочного арбуза. Этот объём вы делите на 6 приемов и поглощаете в течение дня. Мы настоятельно вам рекомендуем воздержаться на время арбузной диеты от тяжелых физических нагрузок и помнить о том, что арбуз обладает ярким мочегонным эффектом!
Если же вы достаточно опытны и уже проводили арбузные диеты, то стоит попробовать питаться таким образом 7 дней. Так как в арбузе нет белков и жиров, а мы не хотим нанести вред своему организму, то нам вместе с арбузом придется употреблять и другие продукты. Лучше всего тут подойдут сухарики из черного хлеба.
В среднем, арбузная диета поможет вам снизить вес на 5 килограмм.
Здоровье человека важнее, чем диета
Арбузная диета строго противопоказана тем, кто имеет аллергию. Ни в коем случае не худейте таким способом, если вы аллергик!
С большой осторожностью должны применять арбузную диету те, кто страдают нарушениями работы мочевой системы. Если же у вас хронический пиелонефрит или камни в почках, то арбузная диета вам не подойдет.
Тем, у кого нарушен обмен веществ, мы советуем проконсультироваться со своим врачом и только после его одобрения использовать домашнюю диету на арбузе.
Диабетикам такая диета противопоказана.
Диета для похудения на арбузе понравится тем, кто любит этот вкусный и сочный продукт, не имеет проблем с выводом жидкости из организма и ведет здоровый образ жизни, воздерживаясь от употребления никотина и алкогольных напитков. Приятна такая диета и тем, что тут не надо считать калории и белки, жиры, углеводы. В жаркую погоду арбуз можно охладить и наслаждаться сочной и холодной мякотью. Но в таком случае ешьте холодный арбуз маленькими порциями и постарайтесь не заболеть ангиной.
Наиболее благоприятное время для арбузной диеты — это конец лета и осень. Легче всего эта домашняя диета переносится в жаркую погоду. Это немного разгрузит работу почек, так как жидкость будет иметь выход с потом через поры кожи. Садиться на арбузную диету лучше во время отпуска или в любое время, когда вам не нужно быть на работе.
Если, приступая к арбузной диете вы преследуете цель не только сбросить несколько килограммов, но заодно наладить работу почек и вывести из организма шлаки и токсины, то разрешается употреблять минеральную воду или зеленый чай.
Стараясь обеспечить себе красивую фигуру и сияющий внешний вид, помните, что залогом того и другого является правильное питание. Не пренебрегайте рекомендациями врача и не стремитесь скинуть в короткие сроки большое количество килограммов. Похудение должно быть плавным и равномерным. Это принесет большую пользу вашему организму, улучшит самочувствие и, конечно же, поднимет настроение.
