Ароматное похудение: эфирные масла против лишнего веса

Ароматерапия активно используется не только для создания приятной атмосферы в доме, снятия стресса и хорошего настроения, но и для похудения. Есть довольно много эфирных масел, которые будут полезны тем, кто борется с лишним весом. Можно выделить несколько полезных методик, где используются эфирные масла.

Чем ароматерапия полезна для похудения?

В любом СПА салоне для создания в косметологическом кабинете расслабляющей атмосферы используются эфирные масла. Массажи, обертывания, ванны — многие процедуры проводятся с применением ароматических веществ. И не зря!

Конечно, эфирные масла лишь косвенно способствуют похудению. Даже не надейтесь, что не придется прилагать никаких усилий, чтобы сбросить лишние килограммы — одна только аромалампа будет совершенно неэффективна. Это лишь вспомогательное средство. Механизм действия эфирных масел другой:

• Вдыхание некоторых ароматов помогает побороть стресс и нервное перенапряжение. А ведь вследствие именно этих факторов многие люди переедают.
• Применение при косметических процедурах эфирных масел помогает нормализовать обмен веществ, улучшить кровообращение в тканях, вывести из организма лишнюю жидкость, ускорить сжигание жиров. Все это в комплексной программе гарантирует эффективное похудение.

Даже в домашний уход за телом вы можете включать эфирные масла. Зажигайте аромалампы, делайте обертывания и атицеллюлитный массаж, принимайте ванны. Какие ароматические вещества можно использовать?

• цитрусовые;
• корица;
• розмарин;
• герань;
• бергамот;
• имбирь;
• лемонграсс;
• роза;
• мята;
• черный перец;
• пачули;
• кипарис;
• можжевельник;
• черный тмин.

Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?

Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия

Вдыхание аромата эфирных масел

Зажигайте аромалампу, чтобы притупить голод и меньше съесть за ужином. Таким образом, если вы следите за своим питанием, происходит планомерное похудение за счет меньшего потребления калорий за день. Полезная вспомогательная методика, чтобы не переедать!

В этом плане полезны следующие ароматы: зеленое яблоко, корица, ваниль, ромашка, фенхель, цитрусовые, сандал, мускус, укроп, мята. Вот только с ванильным эфирным маслом поосторожнее — у некоторых оно, наоборот, вызывает аппетит.

Когда разводите смесь для ароматерапии, не переборщите с количеством эфирных масел — 4-6 кап на небольшую чашу аромалампы будет достаточно! Сильно концентрированный запах может спровоцировать головную боль и головокружение. Аромат ни в коем случае не должен быть удушливым.

Если нет аромалампы, сделайте по-другому — несколько капель масла нанесите на бумажную салфетку или платок и подносите его к носу, когда почувствуете сильный голод.

Обертывания для эффективного похудения

Для эффективного похудения и избавления от целлюлита очень часто используются эфирные масла. Помогают в этом косметические обертывания. Нанесение на проблемные участки полезных смесей и выдержка их под пленкой помогает вернуть коже упругость и тонус, убрать «апельсиновую» корку, снять отеки.

Похудение с обертываниями чаще проводится с использованием следующих эфирных масел: апельсин, лимон, кипарис, черный тмин, можжевельник, мандарин.

Технология процедуры такая:

• Сначала готовится смесь для обертывания. Она может делается на основе разных косметических компонентов — водорослей, глины, кофейной гущи, меда, оливкового масла, покупных кремов. В готовую смесь добавляется 5-10 кап эфирного масла.
• Состав наносится на проблемные участки. Кожа должна быть предварительно очищена.
• Тело плотно оборачивается пищевой пленкой. Затем следует накрыться одеялом для лучшего эффекта. Время процедуры, как правило, не превышает 60 мин.

Какое бы эфирное масло вы ни включали в уход за телом, перед тем как делать обертывание, проведите тест на аллергическую реакцию — важно убедиться, что антицеллюлитная смесь не вызовет раздражение на коже.

Антицеллюлитные массажи

Эффективное похудение обеспечивается еще и за счет массажей. Лучший результат, конечно, показывают салонные процедуры. Здесь мастера часто применяют массажные смеси с добавлением эфирных масел. Ароматические вещества при проведении сеанса проникают в покров, способствуя повышению его тонуса и эластичности. Эфиры в чистом виде не наносятся на покров — обязательно в смеси с другими компонентами (как правило, базовыми маслами).

Можно делать массаж и в домашних условиях — массируйте проблемные участки тела, на которых заметен целлюлит (живот, бедра, ягодицы). В уходе за телом положительный эффект оказывают следующие полезные смеси для проведения антицеллюлитных массажей:

• 20 кап масла жожоба + 10 кап оливкового масла + 5-7 кап масла апельсина.
• 30 мл масла виноградных косточек + 5-7 кап масла фенхеля.
• 50 мл масла жожоба + 7 кап масла кедра.

Массаж лучше делать после принятия ванны, когда кожа очищена и хорошо распарена. Равномерно нанесите смесь на проблемную зону тела и начинайте массировать — втирающими и похлопывающими движениями. Для лучшего эффекта можно использовать дополнительные приспособления — специальные массажные рукавицы, роликовые массажеры.

Ароматные ванны в уходе за телом

Ванны действуют так же, как и массажи — выведение лишней жидкости и токсинов из организма, устранение отеков. Ванны снимают стресс — никаких перееданий на нервной почве. Похудение с пользой для здоровья гарантировано!

Вода не должна быть горячей, а аромат ее слишком концентрированным. Оптимальная температура — 32-36 град. Принимайте ванну как минимум через 1,5 ч после еды. Время процедуры — до 15 мин. После расслабляющего сеанса рекомендуется отдохнуть — отложите все дела «на потом», лягте в постель, укрывшись одеялом. Можно обработать кожу антицеллюлитным кремом для большего эффекта. Ароматные ванны принимайте раз в неделю — эффект не заставит себя ждать.

В воде можно растворить следующие смеси эфирных масел:

• 3 кап лемонграсса + 4 кап розмарина + 2 кап фенхеля;
• 5 кап пачули + 5 кап иланг-иланга + 3 кап лаванды;
• 5 кап бергамота + 5 кап лаванды + 5 кап герани.