Если у вас есть жировые запасы в области талии, не стоит думать о собственной исключительности. Вы не одиноки. Большое число людей в мире также неудовлетворены своей фигурой.
К сожалению, многие из них не знают, что причина несчастий – жирная печень, которая не в состоянии выполнять свою главную функцию – сжигать жир.
Пока они набирали вес, употребляя рафинированные углеводы, в том числе сахар, белый рис, муку высшего сорта, клетки печени наполнялись жиром. И теперь они не способны функционировать в нормальном режиме, обеспечивать метаболизм и сжигать жир.
Жир в нашем теле – крупнейший эндокринный орган, его избыток приводит к воспалительным процессам во всем организме, прежде всего – в печени. Она страдает и не способна трудиться. Но есть хорошая новость: это можно изменить! Включив в рацион питания всего 5 продуктов, вы встанете на путь потери веса и сможете улучшить здоровье.
1. Кофе
Если вам нравится встречать утро чашкой горячего бодрящего напитка, вы находитесь в числе счастливчиков. Кофе содержит антиоксиданты и кофеин, которые имеют благотворное влияние на печень. Кофеин в напитке играет центральную роль в оказании помощи вашей печени. Это он уменьшает воспаление, исцеляет и защищает.
2. Рыба
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе, такой как дикий лосось, сардины, скумбрия имеют выраженный терапевтический эффект. Они помогают уменьшить накопление жира в клетках печени, и защитить ее от повреждающего воздействия, вызванного увеличением веса и ожирением. Ешьте обитающую в холодных морях жирную рыбу, по крайней мере, два-три раза в неделю. Если вы вегетарианец, налегайте на морскую капусту и прочие водоросли.
3. Артишоки
Когда речь заходит о растительной пище, то лучшего помощника вашей печени, чем артишок, не найти. Артишоки помогают защитить печень от повреждений, снижают запасы жира, благодаря чему она может делать свою работу по удалению токсинов, а также эффективного сжигать жир. Включайте артишоки в свой рацион, по крайней мере, один раз в неделю. Их легко съесть, когда они приготовлены на пару. Просто снять внешние лепестки по одному, окуная белые мясистые участки в ваш любимый соус, например, из оливкового масла, смешанного с лимонным соком и петрушкой.
4. Зеленый чай
Зеленый чай имеет мощный эффект для потери веса, а также очищения жирной печени. Средняя чашка зеленого чая содержит фитохимическое соединение EGCG, что благотворно влияет на жирную печень и жировой обмен. Выпивайте две-три чашки в день для похудения и здоровья печени.
5. Одуванчик
Этот надоедливый сорняк вы найдете повсюду: во дворе, на даче и в аптеке. Одуванчики содержат соединения, которые помогают увеличить производство желчи и ее приток в печень. Это приводит к стимуляции жирового обмена в нашем организме и улучшает функцию печени. Можно добавлять листья одуванчика в салат заваривать с ними чай или использовать как приправу к супам или рагу.
